Большинство из нас проживает свою жизнь так, будто бежит марафон, загоняя себя далеко за пределы допустимого для здоровья напряжения.
Кто-то, наоборот, поставил свою жизнь на стоп, и безостановочно жалеет об упущенных возможностях прошлого, тем самым съедая себя и сливая🚽 свой ресурс.
А кто-то и вовсе не может понять, что с ним происходит, но энергии и сил нет ни на что🤷🏼♀️
Для того, чтобы начать что-то исправлять или улучшать, необходимо разобраться, что есть сейчас (определяем точку А), проводим чек-ап/диагностику с помощью следующего УПРАЖНЕНИЯ.
Итак, есть 4 вида энергии: физическая, эмоциональная, умственная, духовная.
Отметьте по 10 балльной шкале ( от 0 до 10) на каком уровне у вас находится каждый вид вашей энергии (для удобства можете опираться на вопросы)
1 Физическая
Как вы питаетесь?
Как вы спите?
Достаточно ли в вашей жизни физической активности?
Есть ли у вас проблемы со здоровьем?
2 Эмоциональная
Что приносит вам радость? Как часто вы это делаете?
Как вы справляетесь с негативными эмоциями?
Можете ли вы распознавать и управлять своими эмоциями?
3 Умственная/ментальная
Проявляете ли вы интерес к чему-то новому?
Обучаетесь чему-то?
4 Духовная
Следуете ли вы своим ценностям?
Что вас воодушевляет?
Выполняете ли вы какие-либо практики (молитвы, медитации и тд) ?
В этих 4 видах энергии, как нигде важен баланс, если у вас проседает, что то одно, оно следом будет тянуть остальное.
🔸Если ваши результаты ниже 8, используя вопросы, вы можете уже сейчас начать исправлять ситуацию.
Подписывайтесь на мой телеграм канал «Психология жизни» - https://t.me/psy_coach_pro