Психологи говорят, что нытье — это своеобразный способ снять напряжение.
Когда мы жалуемся, мы выпускаем пар.
К тому же, нытье — это способ получить поддержку и сочувствие от окружающих.
Но есть и другая сторона.
Нытье стало нашей привычкой, почти рефлексом.
Мы жалуемся автоматически, даже когда объективных причин для недовольства нет.
Синдром вечной неудовлетворенности
Мы живем в эпоху, когда нам постоянно показывают, как должна выглядеть "идеальная жизнь".
Соцсети, реклама, фильмы — все это создает нереалистичные ожидания.
"У меня есть крыша над головой, еда в холодильнике и работа.
Но почему-то я все равно чувствую себя неудачницей, когда вижу в инстаграме, как мои сверстницы путешествуют по миру и живут в роскошных квартирах," — признается моя подруга Марина.
Мы постоянно сравниваем себя с другими и всегда находим, в чем мы проигрываем.
При этом забываем, что в соцсетях люди показывают только лучшие моменты своей жизни, а не ежедневную рутину.
Как перестать ныть?
1. Практикуйте благодарность. Каждый вечер вспоминайте хотя бы три хороших момента за день.
Даже если день был паршивым, наверняка было что-то приятное: вкусный кофе, улыбка незнакомца, красивый закат.
2. Замечайте свое нытье. Попробуйте один день записывать все случаи, когда вы на что-то жалуетесь.
Результат может вас удивить!
3. Действуйте вместо того, чтобы жаловаться.
Маленькая зарплата? Подумайте, как ее увеличить.
Не успели отдохнуть летом? Запланируйте отпуск на осень.
4. Помните о перспективе. Большинство наших проблем — это проблемы "первого мира". Мы жалуемся на погоду, когда у нас есть крыша над головой.
На еду в ресторане, когда не голодаем.
На общественный транспорт, когда можем позволить себе куда-то ехать.
И напоследок…
Нытье — это привычка, от которой можно избавиться.
И нет, я не призываю всех стать неисправимыми оптимистами, которые улыбаются даже когда наступают на гвоздь.
Иногда поныть действительно полезно — это помогает выпустить пар.
Но может, стоит делать это осознанно?
Поныть 5 минут, а потом переключиться на что-то позитивное или конструктивное?