Это не про тебя - это про них
Когда кто-то резко отвечает, обесценивает или обижает, первое желание - защищаться, доказывать, злиться. Кажется, что весь негатив направлен лично на тебя. Но чаще всего человек в конфликте борется не с тобой, а со своими внутренними страхами, болью, неуверенностью. Он просто не умеет справляться по-другому.
Пойми: то, что человек говорит или делает в момент ссоры, - это отражение его внутреннего состояния, а не твоей ценности. И если перестать принимать всё близко к сердцу, многое становится проще. Иногда лучший способ сохранить спокойствие - напомнить себе, что это не твоя буря, просто тебя в неё случайно затянуло ветром.
Ты не обязан втягиваться в чужие эмоциональные войны. Лучше направь энергию на то, чтобы сохранять свой внутренний мир.
