🏆Если у тебя нет дисциплины - этот пост для тебя.
Почему ее нет у 80% девушек и как ее, наконец, выстроить (часть 1)
Есть плохая и хорошая новость:
🧩Плохая: причин отсутствия дисциплины несколько и искоренять надо все и разом!
🪙Хорошая: лень-это не качество личности, а защитная реакция психики, а значит, ее можно обойти и абсолютно каждая способна быть дисциплинированной, даже если когда-то не получалось 🥳
🏆Чтобы это получить, сначала надо понять, почему ее нет и вот основные причины:
1. Вы двигались на амбициях:
Насмотрелись на красивых девочек в инсте, вдохновились и пошли пахать, как они, потому что итог хотите получить такой же ....
😏Вижу цель - не вижу препятствий !
Абсолютно не обращая внимание на то, о чем сигнализирует ваше тело: болят мышцы? - значит круто позанималась!
Но это неправда Ваша психика НЕ ГОТОВА к такому объему нового, местами некомфортного и непонятного, поэтому защищается и включает лень....
🏆решение: осознать свой текущий уровень и наметить ближайшую приятную цель, например, влезть в любимое платье, купить красивый наряд на размер меньше, тогда ожидания не будут завышены.
А там, где цель не слишком крупная-дойти до нее гораздо быстрее и легче, а когда достигаете ее, в вашей голове прокладывается связка: "я вообще все могу, у меня получается" и тогда мотивация возрастает 😊
2. Прикладываете усилия, а результата нет 😡
Самая распространенная история: регулярно что-то делаете, стараетесь, но все бестолку...
Представьте: вам сказали на работе, что нужно остаться отработать во 2 смену, за ваши усилия начальник выдаст вам грамоту и скажет, какая ты умничка, сегодня постарались, компания тобой гордится !
🧩Уровень желания остаться во вторую смену стремиться к 0, так?
А теперь он говорит: останешься во 2 смену, я оплачу тебе время твоей работы х 3 🪙
Уже привлекает, неправда ли?
С телом то же самое: если вы себя заставляете потренироваться и чтобы не сдаться словесно погладите себя по голове за труд или говорите себе, что будете собой гордиться, никакой мотивации продолжать там не будет...
Решение:
Ваши результаты должны быть осязаемы , а если этого не случается, значит, тренировки и питание выбраны неправильно, что и происходит в 80% случаев!
Ваш мозг сделает все для того, чтобы вы бросили это: зачем ему эти лишние трудозатраты если за ними нет никакой награды в виде изменений в теле .факт 😜
🏆Пересмотреть тренинг и обратиться за помощью !
🏆При достижении результатов ни в коем случае нельзя допустить фатальной ошибки!
❤️Ставьте реакции под этим постом и выложу вечером вторую часть, где расскажу про саааамую основную причину отсутствия дисциплины и как ее устранить 🏆
