Ты можешь считать калории, покупать спортпит, качать пресс, но если ты допускаешь вот эту тупейшую ошибку, — всё остальное просто не имеет смысла.
🍔 Ты ешь “на глаз”. И думаешь, что контролируешь питание.
Это и есть самая глупая ошибка в питании — думать, что ты ешь правильно, не зная цифр.
Все эти фразы:
«Я ем немного»
«Я просто убрал сладкое»
«Я почти не ужинаю»
— звучат красиво, но чаще всего это самообман.
Твой организм не считает “немного”.Он считает калории. И если ты не контролируешь их — ты в темноте.
⚖️ Проблема не в еде, а в том, что ты не знаешь, СКОЛЬКО.
Люди удивляются:
“Почему я не худею, ведь я ем только здоровую еду?”
А потом выясняется: овсянка на завтрак, орешки, сыр, масло — и уже плюс 1000 ккал сверху нормы.
Здоровая еда — не значит низкокалорийная.
🧠 Хочешь результат — начни считать.
Не на всю жизнь. Хотя бы пару недель.
Возьми приложение (FatSecret, EatFit — что угодно).
Вбей всё, что ешь, честно и точно.
Через неделю ты офигеешь, сколько реально ешь.
Это не про ограничение.
Это про осознанность.
💡 И самое главное:
- Хочешь похудеть — дефицит калорий.
- Хочешь набрать массу — профицит.
- Хочешь просто жить без крайностей — баланс.
Без цифр это всё гадание на кофе.
Еще больше полезной информации вы можете узнать тут
⚠️ И вот почему это ошибка №1:
Ты можешь тренироваться 6 раз в неделю, но если в день “добираешь” 300 лишних калорий — всё превращается в бег по кругу.
Питание — это не эмоции. Это математика.
🧩 Вывод:
Самая глупая ошибка в питании — не считать, а догадываться.
Как только ты берёшь контроль — тело меняется.
Не через магию, не через “чудо-диету”,а через честные цифры и немного дисциплины.