Заметить первые признаки сколиоза или других искривлений можно и самостоятельно. Вот простые способы, которые вы можете сделать дома:
🧍♂️ 1. Проверьте асимметрию:
Встаньте прямо перед зеркалом (лучше во весь рост), расслабьтесь.
Обратите внимание:
- Одно плечо ниже другого?
- Один бок выдается больше?
📐 2. Простой тест карандашом:
- Прижмите карандаш или ровную палочку горизонтально к пояснице.
- Станьте спиной к стене.
Если между стеной и карандашом остается большой зазор — это может говорить изменении естественного изгиба позвоночника в поясничном отделе.
👣 3. Ходьба босиком:
Пройдитесь по полу мокрыми ногами, посмотрите следы:
- Разный отпечаток стоп?
- Один след шире или длиннее другого?
⚠️ Важно: Если вы заметили хотя бы один из этих признаков — есть повод обратиться к специалисту☝🏻
Больше интересной и полезной информации на нашем ТГ канале https://t.me/zhdanovosteo
Подписывайтесь и будьте здоровы!
#здоровьепозвоночника #проверьсебя #сколиоз #остеопатия #профилактика