Как отличить отечность от лишнего веса
Основные признаки отечности
Внешние проявления:
Бледность кожи и снижение её эластичности
Рыхлость тканей при ощупывании
Следы от надавливания, которые медленно исчезают
Четкие отпечатки от манжет и резинок на одежде
Увеличение объема к вечеру
Как проверить наличие отеков
Простой тест:
-Нажмите пальцем на кожу в области предполагаемого отека
-Если остается ямка, которая медленно исчезает — это признак отечности
-При жировых отложениях кожа более упругая и плотная
Причины отечности
Основные факторы:
Пищевая аллергия (может привести к резкому набору веса)
Нарушения в работе пищеварительной системы
Гормональные сбои
Недостаточная физическая активность
Нарушения водного баланса
Как отличить жир от отеков
Жировые отложения:
Накапливаются постепенно
Имеют плотную, упругую структуру
Не меняются в течение дня
Отечность:
Может появляться и исчезать в течение дня
Имеет водянистую консистенцию
При активном движении уменьшается
Что делать при подозрении на отеки
Рекомендации:
-Обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний
-Пройти биоимпедансный анализ состава тела(неинвазивный метод диагностики, который измеряет электрическое сопротивление тканей организма для определения процентного содержания жировой, мышечной массы, воды и оценки основного обмена)
-Скорректировать режим питания и питьевой режим
-Увеличить физическую активность
-Избегать избытка соли в рационе
-Важно помнить, что отеки могут быть симптомом серьезных заболеваний, поэтому при их регулярном появлении необходимо проконсультироваться со специалистом.
Будте красивы 💐💐💐
