Хватит!
Перестань притворяться, что ты с второй половиной – это пара интеллигентов с фарфоровыми улыбками. Хватит сжимать зубы, делая вид, что «все хорошо» и брызгать ядом от того, что внутри все кипит от злости и обиды.
Вы знаете, что происходит, когда вы запираете эти конфликты внутри? Они превращаются в тихого убийцу ваших отношений. Они как черная плесень за обоями, ее не видно, но рано или поздно стена рухнет.
А теперь запомните важный момент, который вам никто не говорил:
Конфликт – это не признак провала. Это признак ЖИЗНИ.
Два разных человека, с разными мозгами, разными желаниями, целями, мечтами, моделями реальности, пытаются построить совместную жизнь. И как у этих людей не должно быть разногласий?!
Проблема не в самом конфликте. Проблема в выборе стратегии поведения в нем. И если по прошествии большого количества времени вы до сих пор ругаетесь, значит стратегия поведения неэффективна. Вы либо взрываетесь, как дешевая петарда, оставляя после себя выжженную землю или замираете в молчаливой обиде, позволяя яду эмоций отравлять вас изнутри.
Вы либо нападаете, либо бежите. И то, и другое убивает отношения.
СТОП! Пора научиться стратегиям, которые превратят ваши семейные баталии из пепелища в источник силы, близости и вдохновения.
Секрет №1: «Зри в корень» - говорил персонаж К. Прутков.
Вы спорите из-за ужина из полуфабрикатов? Или из-за элегантных рогаликов носков, заткнутых то там, то тут?
НЕТ. Вы спорите о неуважении. О чувстве, что вас не ценят. О одиночестве вдвоем.
Что делать: прекратите орать, вы пробовали и это не помогло, значит – это больше неэффективно. Скажите настоящую правду: «Дорогой/дорогая, когда я вижу это, я чувствую обиду, я чувствую себя обслугой. Мне неприятно. Давай поговорим об этом».
Секрет №2: Ваш рот – не только для того, чтобы туда складывать еду и/или ругаться.
Как говорят: Слова, сказанные в гневе, – это гвозди, вбитые в древо ваших отношений. Выдернуть их можно, но дырки останутся навсегда.
Что делать: прежде, чем излить поток яда, ОСТАНОВИТЕСЬ. Сделайте вдох. И используйте магическую формулу: «Я чувствую [назовите эмоцию], когда ты [опишите действие без оценки], потому что мне важно [назовите потребность]». Попробуйте. Это изменит все.
Секрет №3: В любом сражении есть перерывы, чтобы оттащить раненых.
Когда эмоции зашкаливают, рациональный мозг отключается. Вы – два раненых зверя в клетке.
Что делать: Договоритесь о «стоп-слове» (Флюгегехаймен). Когда кто-то его говорит – все, остановились. ОБА! 20 минут молчания. Прогулка. Остыньте. Потом вернетесь и закончите разговор с холодной головой. Это не бегство. Это тактическая перегруппировка сил. На уровне химии тела – выход адреналина позволит вернуть бразды правления неокортексу.
И помните, эти стратегии – не теория. Это тактика, которую я годами вырабатывал в кабинете вместе с клиентами, наблюдая, как пары не просто спасают свои отношения, а выводят их на уровень, о котором они даже не думали.
Но знайте вот что: самые сложные мины – те, что заложены глубоко в вашем прошлом, в ваших травмах, и как следствие в ваших автоматических реакциях. Почему? Потому что они способствовали вашему выживанию и мозг их принял за основные стратегии поведения в аналогичной ситуации. Поэтому очень сложно их обезвредить самому. Вы будете ходить по ним снова и снова, пока не рванет.
Именно здесь нужен я. Не как судья, а как сапер, который со стороны видит поле боя и знает, где спрятаны ловушки.
Хватит позволять конфликтам управлять вашей жизнью. Пора управлять ими.
Если вы дочитали до этого места и внутри что-то отозвалось – это ваш инстинкт самосохранения кричит вам. Слушайте его.
Кликните по ссылке ниже и забронируйте сессию со мной. Прямо сейчас. Пока эта решимость не угасла.
На первой же встрече мы не просто поговорим. Мы будем искать неэффективные стратегии и составим ваш личный план по их изменению, чтобы вывести отношения на другой уровень или прекратить их.
Ваша семья стоит того. А вы?
Забронировать консультацию и перестать терпеть