⏰Доброе утро среды! Как вы себя чувствуете в этот замечательный день? Всем, кто бодр и весел, желаем сохранить этот настрой! А тем, у кого уже сейчас нет сил, советуем сделать паузу и… немного полежать.
🛌Вовсе не нужно устраивать себе полноценный сон среди дня, тем более что у занятой мамы для этого редко есть условия. Но вы можете взять в руки валик или подушку и ненадолго прилечь на нее головой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Пока лежите, представляйте, что подушка – это губка, в которую впитываются и уходят все ваши проблемы.
👋Такое упражнение поможет вам почувствовать себя лучше даже после 3-5 минут отдыха.
Наш план на сегодня:
Среда, 8 октября
11-00 мск: занятие в группе Елизаветы Алексеевой
13-00 мск: занятие в группе Марины Протопоповой
❗Ссылки на занятие вам даст наставник в чате группы.
Вся информация о проекте "Школа счастливых мам" в нашем канале
