Часто пациенты говорят:
«Я купил хорошие витамины, но всё равно не чувствую эффекта».
И это логично: даже если в баночке действительно есть заявленное вещество, остается очень важный вопрос - дойдёт ли оно до организма.
- Через желудочно-кишечный тракт усвоение всегда непредсказуемо.
- Магний в форме оксида усваивается всего на 3-4%
- Железо в форме сульфата часто раздражает желудок
- Витамин B12 в таблетках может усваиваться всего на 1–2%, особенно при гастрите или сниженной кислотности.
То есть даже если состав хороший, результат зависит от состояния желудка, кишечника, печени, от того, как вы питаетесь, принимаете ли лекарства. Сегодня усвоилось чуть больше, завтра почти ничего.
Есть ещё один момент: комбинации в комплексах могут мешать друг другу. Например, железо и кальций конкурируют за усвоение. В итоге толку мало, а человек уверен, что получает полезный коктейль.
Приём БАДов внутрь - это всегда немного лотерея.
Есть более надёжный способ - парентеральное введение, то есть внутримышечные уколы или капельницы.
В этом случае:
- мы точно знаем дозу и состав;
- вещество попадает напрямую в кровь, минуя желудок и печень;
- эффект быстрый и предсказуемый.
Исследования показывают: внутривенное введение витамина С повышает его уровень в крови в десятки раз эффективнее, чем таблетки. А витамин B12 в уколах используют во всём мире, потому что это чуть ли не единственный способ восполнить дефицит при нарушенном всасывании.
Это не значит, что все БАДы внутрь бесполезны. Но если речь идёт о выраженных дефицитах или о состоянии, когда важно быстро восстановить уровень вещества, надёжнее выбирать инъекции или капельницы.
Главное, не действовать наугад. Сначала анализы, потом решение с врачом о том, что именно восполнять и каким способом.