Есть в жизни есть одно правило, которое работает всегда. Если хочешь быть счастливым — откажись от того, что делает тебя несчастным. Гиппократ писал о том, что, прежде чем лечить человека, следует спросить у него, согласен ли он отказаться от того, что привело его к болезни.
Люди, приходя в терапию, нередко полагают, что изменения произойдут сами собой, и всё в их жизни наладится. При этом редко кто из них задумывается о том, что первое, с чем мы будем работать, — это их собственное сопротивление этому самому «наладится».
У человека есть желание, а иногда даже стремление улучшить свою жизнь. Причём, как правило, это искреннее желание. Однако за жизнь у нас формируются множество автоматических шаблонов поведения и мышления. Мы сами создали их, чтобы хоть как-то адаптироваться к этому миру.
Именно эти конструкции, которые мы часто называем опытом, и являются основой сопротивления. Отказаться от собственного опыта — это очень страшно, даже если он настолько дрянной, что приносит только негатив.
Шаблоны в нашей голове — они же такие родные, дорогие и близкие. Сознательно никто из нас не готов отказаться от них. А ведь, чаще всего, они и есть причина несчастливости.
Самый простой пример: «Что обо мне подумают люди?». В шаблоне у нас записано, что люди могут осудить меня, и я стану для них плохим. И тогда мне придётся испытывать чувство вины, а потом ещё и исправляться.
Когда на сессии в такой ситуации я спрашиваю у клиента: «А ты уверен(а), что все люди думают только о тебе?», в ответ чаще всего получаю молчание или утверждение. Представляете, они считают, что все другие люди о них думают. Будто им (людям) заняться больше нечем. Между прочим, осуждать вас всегда кто-то будет.
Таких шаблонов в голове у человека много, и если работать с каждым, то это будет очень долго. А потому в терапии я работаю с бессознательным клиента, что позволяет достаточно быстро не только устранить сопротивление, но и перенастроить его восприятие себя, мира и окружающих людей.
Как следствие, практически безболезненно человек избавляется от тех моделей поведения и мыслей, которые делали его несчастным. Со стороны это выглядит как чудо, а на самом деле — психотерапия.
Психолог-практик Антон Черных.
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru