Приветствую, уважаемые читатели!
Всем известно, что если ходить в магазин с детьми, то потратишь больше денег и времени. Второе для нас сейчас особенно ключевую роль играет. И я решила заказать самовывоз, чтобы проходя мимо магазина просто забрать пакет и пойти домой.
Раньше иногда я также пользовалась этой услугой, но в этот раз что-то пошло не так. Подхожу на кассу, называю код для самовывоза, продавец начинает спрашивать у коллег, где пакет, идёт его искать.
Когда нашла, оказалось, что весь товар (3 кг) они собрали в тоненький пакетик (сказали, что было указано пакет не нужен). И тут, не доходя до кассы, ручка у пакета рвётся, всё содержимое оказывается на полу.
Несмотря на то, что это произошло не по моей вине, я же ещё оплатила пакет отдельно (8 рублей) и самое обидное - на сметане и творожке треснула упаковка. В итоге, когда я разбирала дома, вся перепачкалась.
А также, раньше было так, что оплата онлайн. Мне никакой куаркод не пришёл, пришлось ещё там оплачивать его в магазине. Боялась, что оплата пройдёт дважды, но пока сработало только с моей карты.
В общем, я конечно тоже не в восторге, когда курьеры ездят с нарушением правил, но я лучше закажу доставку на дом, чем самовывоз, если нет возможности сходить лично.
А ещё тут одну интересную мысль прочитала утром. Как вы на это смотрите?
Продукт Рекомендуемая норма
в день Овощи 200 г Фрукты 300 г Зерновые продукты 210 г Молочные продукты 250 г Рыба и морепродукты 30 г Белое мясо (курица, индейка) 30–50 г Красное мясо до 15 г
как-то голодно даже на мой скромный взгляд.
У меня же стоит приложение Таблица калорийности. Попробовала составить меню на день по этой схеме. Вот, что у меня получилось. Сразу говорю, не бойтесь, я так не питалась, всё в теории).
Завтрак: творог 9% 250 г - 422 ккал.
Второй завтрак: яблоки сезонные 300 г - 143 ккал (хотя, вряд ли столько можно съесть за 1 раз)
Обед: огурцы свежие, 200 г - 32 ккал, бедро индейки тушёное, 50 г - 81 ккал.
Полдник: треска запечённая 30 г - 37 ккал
Ужин: макароны отварные 210 г - 279 ккал, свинина тушёная 15 г - 40 ккал.
Итого, 1034 ккал. Это мало даже при моём весе. Белки - 68,6 г, жиры - 38,5 г, углеводы - 91,7 г, клетчатка - 11,8 г.
Может, конечно, и можно составить более сбалансированный рацион, но в первом приближении это выгладит именно вот так.
В следующий раз попробую это спроецировать на неделю и составить меню на 7 дней, если вам интересно.
Всем здоровья! до новых встреч!