Любителям спорпита и желающим похудеть предлагаю сэкономить немного 💰 на одной из самых популярных добавок - L-карнитине - известном жиросжигателе и энергииприбавителе.
📕 Это заменимая аминокислота, которая синтезируется у нас в организме, однако бОльшую часть карнитина мы получаем из животной пищи (мясо, рыба, яйца, молочка).
‼️ Дефицит карнитина - редкая история, связанная с генетическими поломками (проявляется примерно в возрасте 5 лет), либо при тяжёлых состояниях здоровья (например крайняя стадия почечной недостаточности).
В этом случае дополнительный прием карнитина оправдан☝️
Также он может быть оправдан пожилым людям при определённых состояниях, но не всегда и не всем.
🟩Что касается всех остальных - тут мимо❎
Даже веганы не в группе риска, так как у них увеличивается синтез собственного карнитина и тормозится его выведение✅
Излишек выводится известным способом, и в данном случае дополнительный карнитин из банки, вероятнее всего, уже излишек (опять бабки в 🚽, как и в случае с коллагеном).
📕 А теперь про жиросжигающие свойства L-карнитина - их нет❌ А почему их нет - разберёмся⬇️
✅карнитин переносит длинные жирные кислоты (есть ещё короткие и средние) в клетки, где они сгорают, выделяя энергию🔥 То есть он является только транспортом для жирных кислот🚕
✅для того, чтобы эти жирные кислоты ушли с наших бочков и пошли сгорать в клетки, нужен дефицит этой самой энергии🪫
То есть для начала должен произойти процесс липолиза - разрушение жировой клетки, в результате чего высвобождаются жирные кислоты. А вот карнитин на процесс липолиза повлиять никак не может🙅♂️!
Ещё раз, единственный жиросжигатель - это дефицит входящей энергии! А если дефицит есть, то у нас и так карнитина достаточно, чтобы доставить все жирные кислоты по адресу👌
Поэтому тут добавка L-каринитина бесполезна 🤷♂️
Остались вопросы?☺️
Кто-то из вас принимает или принимал l-карнитин? Я в фитнес-клубе в раздевалке частенько слышу разговоры о карнитине и как он помогает☺️
