Привет, мои дорогие любительницы спиц и крючка! С вами снова я, Марина Машевски и канал «Что вижу, то вяжу». У меня сегодня тема, актуальная для многих рукодельниц, не только вязальщицам это будет интересно. Потому как поговорить сегодня я с вами хочу о нашем здоровье. Как говорится, наболело (а кое-где не только в переносном смысле, но и в самом прямом!) Заодно предлагаю вам схемы, которые могут подойти для жаккарда, так или иначе связанные со спортом и активным образом жизни. Котики тоже про спорт, не спорьте! Кто ещё умеет сутками лежать на диване, но неизменно изумлять всех своей грацией и растяжкой? То-то же!
Давайте признаемся - любим мы устроиться поудобнее с мотком мягкой пряжи в руках и погрузиться в медитативный ритм нашего любимого вязания. Это настоящая терапия, творчество, результат которого можно не только увидеть, но и потрогать, завернуться в него, подарить близкому человеку. Это чистое счастье, и с этим не поспоришь.
Но, к сожалению, у каждой медали есть оборотная сторона. Наше любимое хобби коварно тем, что оно слишком комфортное и увлекательное. Да! Это не только лишь плюс, но вот и минус. Мы можем просидеть в одной позе несколько часов к ряду, не замечая, как затекает спина, немеет шея, а ноги просят хоть немного движения. И вот уже вместо легкой усталости после приятного труда мы получаем настоящие проблемы: ноющую боль в пояснице, напряжение в плечах, головную боль и даже проблемы с кровообращением в ногах.
Почему так происходит? Всё просто. Длительное статичное положение - неестественно для нашего тела. Оно создает колоссальную нагрузку на одни и те же группы мышц и позвонки, в то время как другие остаются без работы. Нарушается кровоток, перенапрягаются суставы кистей, а сгорбленная поза сжимает грудную клетку, не давая нам дышать полной грудью. Со временем это может привести к серьезным последствиям: остеохондрозу, туннельному синдрому запястья, хроническим болям в спине и нарушению кровообращения в конечностях.
Но, дорогие мои, это не призыв бросать вязать! Это повод научиться заниматься любимым делом с умом и заботой о себе. Ведь наше хобби должно приносить здоровье души, не нанося ущерба здоровью тела. Порылась в сети, почитала и вот чем хочу поделиться с вами.
НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ РАЗУМНОЙ РУКОДЕЛЬНИЦЫ:
1. Таймер - ваш лучший друг. Поставьте на телефоне напоминание, которое будет срабатывать каждые 40-60 минут. Это ваш сигнал: пора встать, пройтись, сделать несколько простых упражнений.
2. Разминка - это святое. Несколько минут в начале вязальной сессии могут творить чудеса. Сделайте вращения плечами, кистями, головой. Наклонитесь в стороны. Разомните пальцы.
3. Обустройте свое «рабочее» вязальное место. Спина скажет вам «спасибо», если вы будете сидеть на стуле или в кресле с прямой спинкой, а не утопать скрючившись в мягком диване. Поставьте ноги на пол всей стопой. Используйте дополнительную подушку под поясницу.
4. Слушайте свое тело. Оно всегда подает сигналы. Почувствовали дискомфорт в шее? Немедленно смените позу, откиньтесь на спинку кресла, сделайте легкую растяжку. Не терпите боль!
5. Чередуйте деятельность. После часа вязания займитесь чем-то активным: пройдитесь по квартире, полейте цветы, сделайте небольшую уборку. Это поможет разогнать кровь и сменить фокус.
И вроде бы эти советы знакомы каждой из нас, но вот делаем ли мы эти самые перерывы, упражнения?
Признаюсь честно, я, если уже дорвалась до «повязать» - выжимаю из этого всё, что только можно. Времени на вязание сейчас совсем чуть, и хватаюсь за каждые 15 минут с радостью. Ну вот и результат – поясница ломит, «усы-лапы-хвост просто отваливаются»….. Словом, думаю, что с этим делать. Потому как вязание я не брошу, а здоровье глобально пошатнуть не хочется.
К сожалению, мой график жизни на два дома не оставляет мне даже шанса задуматься о тренировках в зале. Бассейн был бы идеальным решением, ещё и подхуднуть можно было бы (кого я обманываю – НУЖНО было бы), но у меня в городе бассика всего 2 и оба далече и от работы, и от дома. В общем, пока я думаю куда бежать и за что хвататься, девочки, подскажите, как разруливаете ситуацию с опорно-двигательными своими аппаратами? Может у кого-то есть идеи или свой положительный опыт? Потому как вижу, надо с этим что-то делать, притом срочно! Даже ещё вчера! Помогайте советом, у кого есть!
И помните, наше здоровье - самый ценный ресурс, который позволяет нам заниматься тем, что приносит радость. Заботьтесь о своем теле, и оно позволит нам вязать долго, счастливо и без вреда для себя. Давайте относиться к себе с той же любовью и вниманием, с каким мы относимся к нашим вязаным творениям.
Обнимаю
Всегда ваша Марина Машевски и канал «Что вижу, то вяжу»
П. С. ВСЕ СХЕМЫ ВЗЯТЫ В ОТКРЫТЫХ ИСТОЧНИКАХ