7 причин иметь стабильную самооценку

Много сейчас говорится о самооценке. О том, что плохо, когда она неустойчива, и тогда с ней необходимо что-то делать. Это порой может создавать оторванное восприятие себя и собственной самооценки: будто она существует отдельно от нас. Но это не так. Она - важная наша часть.

Так для чего нам нужна самооценка? 7 ПРИЧИН:

Если максимально коротко и просто - для всего. Для всей нашей жизни:

1. Для хорошего общего самочувствия:

Когда самооценка устойчива- мы лучше себя чувствуем и физически, и психически. Нас тогда не разбалтывает на внутренних "качелях". Мы крепко стоим на ногах.

2. Для того, чтобы справляться с жизнью.

Нестабильная самооценка мешает нашему функционированию. Причем порой настолько, что мы вынуждены закрываться от внешнего мира, когда в него одновременно так тянет.

3. Чтобы получать от жизни то, что хотим.

Стабильная самооценка дает нам ресурс идти в мир и брать от него необходимое для нас и желанное.

Неустойчивая же самооценка - это внутренние установки, что "не стоит и пытаться", что "вряд ли ты сможешь", "куда тебе". Это то, что разрушает наш внутренний стержень.

Например, вы хотите поехать в поездку с необычным маршрутом. Чтобы это сделать, важно иметь внутри убеждения, что:

а. Вы это можете запланировать и организовать;

б. У вас могут возникнуть сложности в процессе. Даже наверняка они будут. Но вы справитесь.

в. Для вас важно делать себе хорошо. Подобное путешествие- вариант заботы о собственном ресурсе.

Если этих внутренних установок нет или они неустойчивы - мы скорее останемся дома. Это может вызывать и страдание, и негодование, и физическую болезнь.

4. Чтобы строить гармоничные отношения.

В отсутствие стабильной самооценки мы будем вынуждены подкреплять ее за счет партнера, увязая в зависимых отношениях. Здесь может быть два типичных паттерна:

- "Только не брось меня, я ведь хорошая/ий" и

- "Ты мне такой/ая не нужен/на, я достойна/ен лучшего".

Тогда в центре внимания у нас не наши отношения - а наша самооценка. Наверное, мало кому в действительности хотелось бы жить в паре именно так.

5. Чтобы воспитывать счастливых детей.

Не тех, что будут нашим нарциссическим расширением ("будь таким, каким я тебя вижу"). А тех, кто сможет жить отдельной жизнью и делать собственные выборы. Да, порой ошибаясь и многократно наступая на одни и те же грабли. Но, когда ребенок не связан необходимостью подкреплять нашу самооценку- его шансы быть более счастливым кратно выше.

6. Чтобы расти профессионально.

Если со мной внутри "не ок" - я буду, несмотря на свои компетенции, работать в одном и том же месте на одной должности - лишь бы не быть замеченным, не выделиться. Потому что, если я буду замечен - другие могут узнать, что я "не ок".

Если я внутри себя признаю, что со мной все в порядке- у меня отпадает необходимость быть крепко привязанным к своей текущей работе (в том числе).

7. Чтобы больше зарабатывать.

Как мы увеличиваем свой заработок?

а. В какой-то момент понимаем, что нам недостаточно того, что имеем,

б. Замечаем, что мы имеем право и готовность получать бОльшее вознаграждение за свою работу,

в. Можем опираться на свои компетенции,

г. Тестируем реальность (изучаем рынок, ходим по собеседованиям и т.д.).

Если нам не на что в себе опереться (а нестабильная самооценка - это как раз зыбкая опора) - мы не сможем чувствовать ту самую силу, благодаря которой идем на рынок труда в поисках большего дохода.

Таким образом, самооценка - это важнейшая конструкция внутри нас. Работая над ней, мы становимся более устойчивыми, приобретаем возможность получать желаемое и реализовываться в жизни.

Хотели бы вы поработать над своей самооценкой и, если да - какая сфера стала бы для вас приоритетной?

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru