Врач-диетолог Наталья Мизинова в интервью NEWS.ru назвала назвала одну из главных ошибок тех, кто стремится похудеть: резкое ограничение калорий без пересмотра качества рациона. Такой подход приводит к дефициту полезных макро- и микроэлементов, необходимых организму. Вы ещё не с нами в Telegram? Подписывайтесь, всё самое интересное тут! Например, человек сокращает калорийность до 1500 ккал в день, но не следит за качеством пищи. Сладкий коктейль на обед и протеиновый батончик на ужин не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Другие распространённые стратегии, такие как резкое начало строгой диеты или голодание, также неэффективны и вредны. Резкое ограничение калорий может замедлить метаболизм и ухудшить состояние кожи, волос и ногтей, а голодание вызывает стресс и может привести к последующему перееданию. Вместо этого важно подходить к похудению комплексно, выбирая продукты, богатые питательными веществами, и следить за балансом белков, жиров и углеводов. Физическа