Самостоятельный ребёнок. РАСПОРЯДОК ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ: первое и главное для нормотипичного и ребёнка с лёгкими или сложными нарушениями.

Рубрика "Как помочь своему ребёнку вырасти самостоятельным даже с нарушениями"

Первую тему, которую затрагиваем - распорядок дня!

РАСПОРЯДОК ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ: первое и главное для нормотипичного и ребёнка с лёгкими или сложными нарушениями.

Правильно выстроенный режим дня — это фундамент гармоничного развития ребёнка, это начало развития дисциплины. Если в детстве распорядка дня нет (или он постоянно нарушается), то во взрослом возрасте это начинает сильно мешать, сложно подстраиваться под социальные правила, учиться и работать.

❤️ 0-3 года: малыши

12-14 часов сна в сутки, чем ближе к 3 годам, тем чётче время отхода ко сну

✅ Регулярное кормление каждые 3-4 часа

✅ Короткие периоды активности

Лайфхак: создайте визуальное расписание с картинками. Дети лучше воспринимают образы!

❤️ 4-6 лет: дошкольники

10-12 часов сна, отход ко сну в одно(!) время (разница в будни и выходные не больше 1,5 часов)

В распорядке дня есть отведённое время для развивающих занятий, а не спонтанно

Активный отдых на свежем воздухе тоже стоит в графике

Совет: включите в расписание время для творчества и игр. Это помогает начинать выстраивать осознанно дисциплину!

❤️ 7-10 лет: школьники

9-10 часов сна, чем ближе к 10 годам ребёнок учится сам следить за временем отхода ко сну и просыпаться по будильнику

Чётко отведённое время на уроки и отдых

Спортивные занятия (2 раза в неделю, вид спорта на выбор ребёнка)

Лайфхак:

- Используйте цветные пометки для разных видов деятельности - так ребёнок лучше запомнит расписание.

- Подкрепляйте положительно рвение к занятиям.

- Начинайте выстраивать договорённости (например, "сначала ты ходишь полгода на бокс, а потом принимаешь решение ходить дальше или нет")

Общие сложности и их решения:

◾️ Сопротивление режиму: превратите расписание в игру, позвольте ребёнку участвовать в его составлении. Посоветуйтесь с нашими нейропсихологами как правильно настаивать на соблюдении режима в возрасте вашего ребёнка - записывайтесь на диагностику.

◾️ Переутомление: следите за признаками усталости, корректируйте нагрузку, но не идите на поводу у манипулятивного хныканья и плача.

◾️ Нехватка времени: планируйте дела заранее, оставляйте запас времени на отдых.

Практические советы:

❤️ Вводите изменения постепенно

❤️ Оставляйте время для спонтанных занятий

❤️ Обращайтесь к нашим нейропсихологам. За месяц уже можно увидеть первые результаты (зависит индивидуально от ребёнка)

📌 Помните: идеальный распорядок дня — это не жёсткие рамки, а гибкий план, который можно корректировать по мере роста и развития ребёнка.

А как вы организуете день своего малыша?

#родители #дети #развитиедетей #распорядокдня #детскоевремя