Представь: субботний вечер, ты в красивом платье, вокруг шведский стол, торты, закуски и шампанское рекой.
И вот в голове крутится мысль:
«Ну один кусочек точно не повредит…»
А потом — чувство вины, тяжесть, выход из кетоза.
Знакомо? 😅
Кето — не про ограничения, а про осознанный выбор.
И если впереди вечеринка, день рождения или корпоратив — можно всё спланировать так, чтобы насладиться праздником и остаться в балансе.💡 Вот как делают это участницы проекта «КетоКод»:
1️⃣ Едят заранее.
Перед выходом — тёплый жирный кофе или порция кето-закуски (авокадо, яйцо, сыр).
Так не тянет «смести всё подряд».
2️⃣ Выбирают умно.
На фуршете ищут белки и жиры: мясо, рыба, сыр, оливки, орехи.
Хлеб и сладкие соусы обходят стороной — без борьбы, просто без интереса.
3️⃣ Пьют осознанно.
Выбирают сухое вино или чистый алкоголь (если пьют вообще) и запивают водой.
Один бокал — и праздник продолжается, но без потери контроля.
Вот отзыв Ольги, участницы нашего сентябрьского марафона:
«На корпоративе все ели торты и пасту, а я спокойно ела сёмгу с оливками.
На утро — лёгкость, энергия и никакого "я опять сорвалась".
Это кайф — когда праздник без откатов».
И правда:
✨ Ты можешь быть в центре веселья, сиять, танцевать, чувствовать вкус жизни — и при этом не «начинать заново с понедельника».
Если хочешь узнать, как праздновать и оставаться в кетозе, в моём Telegram-канале «КетоКод» я делюсь:
- реальными историями девушек,
- списками разрешённых блюд на праздники,
- рецептами «кето-десертов без сахара»,
- и практиками, как переключать голову с «запрета» на «баланс».
🎁 Присоединяйся — и сохрани спокойствие перед любым фуршетом → [в Telegram]
Там мы не боремся с едой — мы просто выбираем себя. 💎