Кето — не приговор скучным вечерам! 💃
Сегодня расскажу, какие напитки и коктейли можно на кето, чтобы остаться в форме, не теряя вкуса жизни.
Ты в кафе или на вечеринке, в меню десятки коктейлей, и внутри голос:
«Я на кето, значит, всё под запретом?»
Нет! На самом деле многие крепкие напитки не нарушают кето, если убрать сладкие добавки.
Главное — не в количестве, а в осознанности.
Разберёмся по полочкам.
🔹 Что можно:
- Водка, джин, текила, ром, виски — чистые напитки без сахара.
- Сухое шампанское и вино — умеренно и с водой.
- Минералка, лайм, огурец — отличная база для кето-коктейлей.
🔹 Что лучше избегать:
- Ликёры, наливки, сладкие вина.
- Сиропы, соки, тоники с сахаром.
- Пиво и сидр — даже «лёгкие» варианты содержат много углеводов.
Вот несколько идей, чтобы наслаждаться вкусом и при этом оставаться в кетозе:
💎 «Кето-мохито» — газированная вода, лайм, мята, немного ромa, лёд.
💎 «Чистый джин-тоник» — джин + тоник без сахара + долька огурца.
💎 «Кето-маргарита» — текила, сок лайма и немного стевии вместо сиропа.
«На девичнике я заказала кето-коктейль — и никто даже не заметил, что он “особенный”», — пишет Марина, участница “КетоКод 2.0”.
«Я пью осознанно, без лишнего сахара — и на утро не чувствую тяжести. Это магия!»
Ты можешь быть на празднике, пить красиво, чувствовать энергию и лёгкость — без чувства, что «нарушила диету». Потому что кето — не про запреты, а про осознанный выбор. 🌿
Хочешь больше идей низкоуглеводных коктейлей и праздничных лайфхаков?
В моём Telegram-канале «КетоКод» я делюсь:
- рецептами кето-дружелюбных напитков,
- советами, как совмещать удовольствие и баланс,
- историями девушек, которые научились пить осознанно — и выглядеть при этом ещё лучше.
✨ Перейди в канал и сохрани подборку кето-коктейлей → [в Telegram]
Праздники — это радость, а не стресс. Просто знай свой «код». 💎