Недавно наткнулась на рекламу одежды, где в название компании даже вынесен призыв - "Не потей".
Индустрия производства дезодорантов тоже на каждом шагу поддерживает эту риторику, показывая рекламу, где потеть - это не модно, если не сказать: позорно и стыдно.
Встречаются куча картинок, где пот на белье расценивается, даже у спортсменов, как что-то противоестественное и вызывающее брезгливость.
Так что же делать: потеть или не потеть?
Хотелось бы снизить градус напряжения в этом вопросе и поддержать всех потеющих.
Давайте разберемся вместе, почему суперважно потеть.
⭐️Начнем с того, что вообще-то пот играет важную роль в поддержании здоровья. Это абсолютно нормально, особенно на беговой дорожке или в спортзале.
⭐️Кстати, эволюционно пот обеспечивал лучшее сцепление кожи с поверхностью, а значит, потными ногами человек мог быстрее убежать от врага, а потные руки помогали поскорей взобраться на дерево. Нашим предкам это давало преимущества для выживания.
🦋И я предлагаю вам взглянуть на потение с точки зрения пользы, в контексте традиционной китайской медицины (ТКМ) и банных традиций.
Почему же йоготерапия приветствует пропотевание на коврике? Почему в разных народах по всему миру лечили людей именно в бане, где была возможность попотеть, и после родов восстанавливали женщину там же, согревая и снаружи и изнутри теплым питьем?
Вот только несколько фактов пользы пропотевания.
По ТКМ, именно с потом из тела выходит холод или застойная энергия, которые поддерживают отечность, усталость, подавленность.
У женщин пропотевание гармонизирует гормональный баланс и стабилизирует менструальный цикл.
Потоотделение помогает очищать организм от токсинов, поддерживает здоровье печени и репродуктивной системы, а также способствует расслаблению и снижению стресса.
Кожа в ТКМ считается «третьим легким» и связана с элементом металла, который отвечает за защиту тела и его границы. Мягкое пропотевание (во время тренировки без увеличения частоты сердечных сокращений или в мягкой бане, где не очень жарко и влажно) укрепляет организм и предотвращает проникновение внешних патогенов, таких как холод или ветер.
Умеренное потоотделение — это признак гармоничной работы лёгких и сердца.
Однако, стоит помнить про баланс, если потоотделение чрезмерное и сочетается с перегрузками, сильным утомлением, то оно может и истощать. Также не стоит устраивать себе практики пропотевания во время менструации или когда вы устали.
🧴И не забывайте, что после того, как вы хорошо попотели, важно попить, причем именно теплую (не холодную!) воду или травяной чай, чтобы восполнить потерю жидкости.
Прислушивайтесь к себе, своим внутренним сигналам и потейте на здоровье! И париться тоже можно, только бережно и без экстремальных температур.
Приглашаю в мой телеграм-канал BodyCosmos.
Присоединяйтесь, если вам интересны темы йоготерапии, женского здоровья, и вы хотите узнать больше о волшебстве прикосновения к телесным историям.