Когда наступает осень, солнце прячется за облаками, день становится короче, и кажется, что крем с SPF можно отложить до весны. Ведь за окном прохладно, а солнца почти не видно. Но именно в этот период кожа особенно нуждается в защите. Ультрафиолет никуда не исчезает с приходом холодов — он просто становится менее заметным. И если летом мы чувствуем его тепло на коже, то осенью и зимой — нет, хотя воздействие остаётся таким же.
На самом деле, привычка использовать солнцезащиту круглый год — один из главных секретов здоровой и молодой кожи. Давайте разберёмся, почему осенне-зимний период — не повод отказываться от SPF и как солнце влияет на кожу, даже когда не греет.
Солнце есть всегда — даже когда его не видно
Самое распространённое заблуждение — думать, что если солнце не светит ярко, значит, кожа в безопасности. На деле это не так. Даже в пасмурную погоду до 80% ультрафиолетовых лучей проникает сквозь облака. То есть, если вы идёте по улице в ноябре или стоите у окна зимой, кожа всё равно получает дозу облучения.
Ультрафиолет делится на два основных типа:
- UVB-лучи — вызывают загар и ожоги, их активность действительно снижается зимой;
- UVA-лучи — действуют глубже, повреждая клетки и коллаген, и присутствуют круглый год, независимо от температуры и облачности.
Именно UVA-излучение является главным виновником фотостарения — потери упругости, появления морщин и пигментации. Оно действует тихо, без покраснения или ожога, но разрушает структуру кожи изнутри. Поэтому даже зимой, когда солнце кажется «безопасным», эти лучи продолжают своё воздействие.
UVA-лучи: невидимая причина старения
Если летом мы чувствуем тепло и можем легко определить момент, когда «перегрели» кожу, то осенью и зимой опасность скрыта. UVA-лучи проникают сквозь облака, стекло и даже одежду. Они не вызывают боли, но запускают в коже цепную реакцию разрушения коллагена и эластина.
Со временем кожа теряет плотность, становится менее упругой, появляются мелкие морщины и тусклый оттенок. Более того, хроническое воздействие UVA увеличивает риск гиперпигментации и купероза — сосудистой сетки на лице.
Даже если вы весь день проводите в офисе, но сидите возле окна, ультрафиолет проникает сквозь стекло и воздействует на кожу. Поэтому защита нужна не только тем, кто проводит много времени на улице, но и тем, кто работает в светлых помещениях.
Зимнее солнце и отражение от снега
Зимой ситуация становится даже сложнее. Снег, лёд и светлые поверхности отражают солнечные лучи, усиливая их воздействие. В горах или на открытых пространствах отражённое излучение может быть в два раза интенсивнее обычного.
Вот почему лыжники и туристы часто получают солнечные ожоги, даже когда температура воздуха — минусовая. Холод не защищает кожу — наоборот, он делает её более чувствительной и уязвимой. Мороз, ветер и сухой воздух нарушают защитный барьер, а ультрафиолет проникает глубже, повреждая клетки.
SPF — не только от загара
Многие воспринимают солнцезащиту как средство от ожогов и загара. На самом деле, SPF — это прежде всего профилактика старения. Врачи и косметологи отмечают: именно регулярное использование солнцезащитных средств — один из самых эффективных способов сохранить молодость кожи.
Ведь ультрафиолет провоцирует не только морщины, но и нарушения пигментации, покраснения, раздражения и сухость. Особенно важно защищаться осенью и зимой, когда кожа ослаблена перепадами температур и отоплением. Без защиты она становится тонкой, обезвоженной и быстрее реагирует на внешние раздражители.
Осенне-зимний SPF: какой выбрать
Для холодного сезона подойдут более лёгкие текстуры и умеренная степень защиты. Если летом мы выбираем крем с SPF 50, то осенью и зимой достаточно SPF 30, особенно для городских условий.
Важно, чтобы средство защищало и от UVA, и от UVB-лучей. На упаковке ищите обозначение PA+++ или UVA in circle — это гарантирует защиту от фотостарения.
Также стоит учитывать тип кожи:
- для жирной — подойдут гелевые или флюидные форматы;
- для сухой — лучше кремовые или с питательными компонентами;
- для чувствительной — варианты без отдушек и спирта.
Главное правило — наносить средство каждое утро, даже если вы не планируете долго находиться на улице. А если день активный и вы часто бываете на воздухе, стоит обновлять SPF каждые 3–4 часа.
Ультрафиолет и пигментация
Даже лёгкое, рассеянное солнце способно активировать выработку меланина — пигмента, отвечающего за цвет кожи. Осенью и зимой это особенно заметно у тех, кто проходит процедуры вроде лазерного удаления или пилингов.
После таких воздействий кожа становится чувствительной и нуждается в защите. Без SPF может появиться поствоспалительная пигментация — пятна, которые сложно убрать. Поэтому использование солнцезащитного крема в реабилитационный период — обязательное условие.
Кроме того, регулярная защита помогает коже восстановиться и сохранить равномерный тон, предотвращая появление веснушек и пятен даже в холодное время года.
Почему осенью кожа особенно уязвима
После лета кожа часто обезвожена, истощена солнцем и морем. К осени её защитный барьер ослаблен, а значит, восприимчивость к ультрафиолету выше. Добавьте к этому отопление, холодный ветер и перепады температуры — и вы получите идеальные условия для раздражений и покраснений.
Поэтому в этот период важно не только питать и увлажнять кожу, но и защищать её от солнечных лучей. Крем с SPF работает как щит, помогая коже восстановиться и сохранить баланс.
Миф о «натуральном загаре»
Некоторые уверены, что зимой полезно «чуть-чуть загорать», чтобы кожа выглядела здоровой. Но правда в том, что загар — это не признак здоровья, а реакция на повреждение. Потемнение кожи — результат выработки меланина в ответ на стресс.
Каждая новая порция ультрафиолета вызывает микроповреждения, которые со временем накапливаются. Именно поэтому дерматологи всё чаще говорят о «солнечном капитале» — ограниченном ресурсе, который мы расходуем всю жизнь. Чем раньше начнём защищаться, тем дольше кожа сохранит молодость.
Защита от солнца — это не сезонная прихоть
Современный ритм жизни предполагает, что мы часто находимся под воздействием света — не только солнечного, но и искусственного. Синий свет от экранов телефонов и компьютеров также стимулирует процессы старения и пигментации. Многие солнцезащитные средства защищают и от этого фактора, поэтому SPF сегодня — это не просто летний аксессуар, а базовая часть ухода.
Регулярное использование крема с SPF помогает коже дольше оставаться плотной, гладкой и сияющей. Это не про страх солнца, а про осознанный уход — ведь ультрафиолет действует круглый год, просто в разной форме.
Итог
Даже если за окном тучи, дождь или снег — солнечные лучи продолжают достигать поверхности Земли и воздействовать на кожу. Они не всегда заметны, но именно они запускают процессы старения, делают кожу менее упругой и провоцируют пигментацию.
Поэтому осень и зима — не повод забывать про солнцезащиту, а наоборот, идеальное время сделать SPF частью ежедневного ухода. Один простой шаг утром способен замедлить старение, продлить молодость и сохранить ровный, здоровый тон кожи на долгие годы.
Так что крем с SPF — это не летняя привычка, а забота о себе, которая работает каждый день, независимо от погоды.
Чтобы узнавать больше полезной информации про здоровье и уход за собой, советуем подписаться на наши соц. сети 👇🏻