📖*Resilience - устойчивость, способность к восстановлению, гибкость, стойкость, сопротивляемость
Советы от 💁Rachel Crutcher, мамы ребенка с ПИТ, педагога с опытом работы с детьми с ПИТ, прозвучавшие в подкасте PDA Society. Перевела и записала Елена Москвичева
1️⃣ Первое, что я могу посоветовать - сохраняйте чувство юмора. Попробуйте воспринимать с юмором негативные события, которые неизбежны в опыте любого родительства, посмейтесь вместе над собой, над ситуацией, в которой вы оказались - есть что то комичное в том, что мы сидим с ребенком на полу и собираем сахар, рассыпанный им во время мелтдауна.
2️⃣ Второе - важно понять причину негативного поведения и в моменте сосредоточиться не на плохом поведении, а на причинах которые за ним стоят. Понимание того, что поведение имеет какую то причину, помогает снизить мою тревожность и стресс от происходящего. Докопаться до причины и устранить ее - вот что помогает устранить такое поведение в дальнейшем, разложить всё по своим местам и спокойнее воспринимать подрбные эпизоды.
3️⃣ Третье - осознавать ценность небольших достижений. Для кого-то очередной мелтдаун ребенка может казаться катастрофой. Но если мы знаем, что на этой неделе мелтдаунов случилось всего два, а на прошлой их было четыре, мы сможем оценить прогресс.
4️⃣ Ещё один пункт - это возможность получать поддержку от школы, от сообщества, от родных, специалистов, друзей - из любых источников, к которым вы можете обратиться при необходимости
🤝🌿Родителям которые впервые столкнулись с ПИТ:
1. Не принимайте на свой счет всё, что происходит. Ребёнок может проявлять физическую и/или вербальную агрессию по отношению к вам. Но помните, он демонстрирует такое поведение с вами, потому что вы для него - самый безопасный человек. То что происходит может быть очень сложно, но, пожалуйста, напоминайте себе что вы - тот человек, которого ваш ребёнок больше всего на свете любит. Это как раз пример того"позитивного мышления" - переосмысление происходящего так, чтобы не разрушаться, а получать поддержку: не "он меня не любит", а "он мне доверяет", поэтому демонстрирует такое поведение.
2. Каждый день начинайте заново. Даже если что-то произошло накануне ребёнку важно знать что все в порядке. Что бы не произошло, это не влияет на вашу любовь, поддержку и ваши отношения.
3. Если у ребёнка случается мелтдаун - когда я вижу первые признаки, я на несколько мгновений закрываю глаза, делаю несколько глубоких вдохов и напоминаю себе, что я должна оставаться спокойной, чтобы ни случилось - помогаю себе остаться в стороне от происходящего, снизить собственную тревожность,быть в состоянии помочь ребенку.
4. Доверяйте себе. Иногда другие члены семьи или другие родители пытаются вам помочь давая какие-то советы. Но если вы знаете, что эти советы не работают, не позволяйте им сбивать себя с толку: вы знаете своего ребёнка лучше всех и родительская интуиция обычно не подводит.
🫂🌿Совет для одиноких родителей, которые несут эту ношу, не разделяя ее с партнером:
Помните о том что вы всё равно не одни: не бойтесь просить о помощи своих родных и друзей или даже соседей. Ищите группы поддержки родителей - вы не одиноки и родители в этих группах действительно понимают то, через что вы проходите, то где вы находитесь и с каким сложност
ями вы сталкиваетесь.