Все здоровые девушки репродуктивного возраста должны иметь менструацию. При приеме КОК (оральные контрацептивны) вы не имеете овуляцию и не имеете настоящую менструацию, это происходит кровотечение. Важно, чтобы менструация была оптимальная, цикл длится 28-30 дней +- несколько дней и был регулярным. Циклы могут быть без овуляции, такое состояние может быть 1-2 раза в год у здоровой женщины.
Есть первая фаза цикла, когда идет созревание фолликулов в яичниках , затем у нас появляется доминантный фолликул и из него выходит яйцеклетка – это и есть овуляция. Обычно в этот момент женщины имеют высокое либидо и это подходящий момент для зачатия.
При поликистозных яичниках ни один фолликул не становится доминантным, овуляция происходит довольно редко и от менструации до следующей менструации может проходить много времени. Забеременеть с поликистозными яичниками можно, но гораздо сложнее.
Поликистозные яичники могут возникнуть из-за гормонального сбоя. Когда у нас происходит нарушение гормонального фона, у нас происходят различные проблемы. Гормональный сбой может возникнуть из-за многих причин. Одна из них, это инсулинорезистентность, потому что инсулин стимулирует выработку тестостерона, и мы можем видеть внешние проявления у женщин, такие как акне. Тестостерон – это андроген, он стимулирует выработку сальных желез. При инсулинорезистентности женщина может быть худая, но есть акне и поликистозные яичники, а может быть лишний вес, не быть акне, но есть поликистозные яичники. Для того, чтобы выявить инсулинорезистентность необходимо сдать анализы на глюкозу, гликированный гемоглобин, инсулин, если эти показатели превышены, значит есть проблемы с углеводным обменом.
Более подробно про инсулинорезистентность:
Меняем образ жизни и питание при СПЯ:
- Снизить употребление простых углеводов, сахара. Это поможет контролировать инсулин и снизить воспаления.
- Добавьте в рацион полезные жиры ( омега-3) из жирной рыбы, орехов, масел. Они так же снижают воспаление.
- Прием пищи 3 раза в день и можно один перекус. Слишком частые перекусы могут повышать уровень инсулина.
- Ограничить молочную продукцию, так как она может способствовать воспалению и повышению уровня инсулина.
- Ежедневная физическая активность улучшает чувствительность чувствительность к инсулину.
- Контроль веса. Лишний вес провоцирует воспаления и может нарушать гормональный фон.
- Уменьшение стресса. Стресс влияет на уровень кортизола, который может усиливать симптомы СПЯ.
- Откажитесь от вредных привычек: курение, алкоголь. Они ухудшают обмен веществ и негативно влияют на гормоны, яичники.
- Соблюдайте режим сна. Спите 7-8 часов, ложиться желательно до 24 часов.
Обязательно обратиться к эндокринологу и гинекологу!