Спала сегодня ужасно.
- Добрый день, дорогие друзья! Для тех кто с нами еще не знаком: на этом канале с вами Аня и Миша, мы недавно переехали в Краснодарский край из Кировской области
- Расслабьтесь, отвлекитесь от плохих новостей, все хорошо, Вы в Спокойном месте 😊
Встала разбитая, еле ползаю и в кучу себя собираю.
Вот сколько раз зарекалась есть арбуз на ночь, но нет, опять оказалось, что в десять вечера он вкуснее всего😄
Работа утаскивает меня в свои сети, событий интересных нет, поэтому я просто забежала поболтать.
Сегодня решила, что нужно начинать уже что-то делать. Совсем разленилась.
Я про свою сидячую работу. В последнее время самая главная физическая активность - это прогулки с Хэппи, но получается не каждый день.
Урывками делаю небольшие зарядки, немного занимаюсь на эллипсоиде, но это все очень мало. Тело мне этого не простит, и лучше не дожидаться, пока выдаст мне опять проблемы со спиной или шеей.
Кстати, с момента переезда прошло больше года, и за это время не было особых проблем (миллиард раз тьфу-тьфу-тьфу!). Было буквально пару раз, что немного болело, но проходило быстро. А в Кировской в последнее время часто меня подкашивало, особенно шея, как вспомню... Бррр... Встать не могла по несколько дней. Неужели климат так влияет? Потому что в остальном ничего особо не поменялось.
В любом случае нужно не забывать заботиться о теле и подходить к этому системно. Составлю планы на день и буду выполнять по пунктам, чтобы втянуться. Начала с самого простого - вытащила из далеких далей шкафа аппликатор Кузнецова и "полежала на иголочках", как мы это называем. Уууххх! Когда давно не лежишь больно! Но потом привыкается. Кровь разгоняет отлично, сразу чувствуется. У нас кроме мата под всю спину еще и игольчатый валик под шею - самое то! Сразу проснулась после бессонной ночи😄 Не буду аппликатор далеко убирать, пусть лежит на виду.
В плане физической активности будет зарядка и минут 30 эллиптического тренажера, для начала хватит, постепенно буду увеличивать. Это конечно крутейшая штука, очень рада, что когда-то давно его купили и сюда приволокли. Хотя во время переезда он добавил хлопот, такая бандурина. Очень помогает мне разминать затекшее тело во время работы, главное не забрасывать это дело.
Я уже много лет работаю из дома, и мне это очень нравится. Но есть один момент, которого мне не хватает - дороги до работы. На свою "оффлайн"-работу я ходила пешком. 40 минут утром и столько же вечером. Как я любила эти 40 минут! Музыка в наушниках и шаги. И не важно, какая погода, отлынивать не получится, идешь каждый день. Скучаю по этому. Можно конечно и сейчас так же делать, никто не мешает мне выйти из дома и просто походить. Но это уже не то, нет мотивации, нет цели. Да и не люблю гулять одна. Хотя возможно стоит попробовать, когда Миша занят и мы не гуляем с Хэппи. Если бы не ее характер, то было бы здорово ходить с ней вдвоем гулять. Но Хэппи только на фото милый одуванчик, а в присутствии машин/людей/собак/кошек превращается в фурию, которую сложно удержать😄 Поэтому мы и гуляем только за городом, чтобы никому не мешать и самим спокойно провести время.
Так, ну все, поболтала и хватит. Пойду сделаю зарядку и за работу.
Рассказывайте, как поддерживаете физическую форму? Может посоветуете какие-то хорошие упражнения для укрепления спины? Я нашла какой-то небольшой комплекс, попробую.
А на десерт сегодня держите комбо из котиков:
С вами была Аня, до новых встреч!💛🌞💛