С наступлением осени и прохладной погоды важно заботиться о своём здоровье, и один из самых простых и вкусных способов сделать это — включить в рацион сезонные фрукты. Как подчёркивают в Омском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики, октябрь — это время, когда на прилавках появляется множество полезных и насыщенных витаминами фруктов, которые помогут укрепить иммунную систему и поддержать здоровье в осенний период.
Так, яблоки и груши являются отличными источниками клетчатки, флавоноидов и витаминов С, В и К, которые помогут укрепить организм. Киви — это великолепный источник витаминов С и К, которые способствуют укреплению иммунитета. Хурма насыщена антиоксидантами и минералами, полезными для общего здоровья. Слива, благодаря содержанию антоцианов, полезна для поддержания здоровья, а инжир оказывает противовоспалительный и жаропонижающий эффект, укрепляя иммунную систему. Айва, с высоким содержанием витамина С, поддерживает иммунитет и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Не упустите шанс побаловать себя полезными и вкусными фруктами октября, которые помогут вам пройти осенний сезон здоровыми и энергичными!
Читайте также на портале Om1.ru
Омичам назвали семь способов, которые помогут укрепить психику и избежать её разрушения