Вы замечали, что у людей, которые легко поддерживают вес, еда — далеко не главный интерес в жизни?
Они не думают о ней 24/7.
Не строят планы вокруг «что бы вкусного съесть».
Не заедают стресс, скуку или грусть.
Секрет стройности прост. Среди ваши интересов еда должна быть на предпоследнем месте.
А теперь честно: на каком месте у вас еда?
🔸 Если она в топ-3 — вес будет колебаться, сколько бы диет вы ни перепробовали.
🔸 Если на последних — вы даже не замечаете, как остаётесь стройным без усилий.
Почему так происходит?
🔸 Еда — не развлечение и не антидепрессант. Когда она становится главным источником радости, мозг требует её всё чаще.
🔸 Чем чаще думаете о еде — тем сильнее аппетит. Это замкнутый круг.
🔸 Счастливые люди реже переедают. У них есть другие способы получать удовольствие.
Как сместить еду вниз списка?
✅ Найти новые источники радости (хобби, спорт, творчество, общение).
✅ Перестать делать из еды культ («А что на десерт?», «Где бы вкусно поесть?», «Сколько калорий я сегодня съела?»).
✅ Научиться справляться со стрессом без холодильника (помощь психолога, прогулки, музыка и т.д.).
Хотите, чтобы еда перестала управлять вами? Буду рада вам помочь.
Автор публикации: Психолог по коррекции веса Анастасия Абрамова, более 5 лет опыта работы с лишним весом, компульсивным и эмоциогенным перееданием.
Вайбер, вацап +79517701190
ТГ-канал о психологии стройности "О чем молчит твой вес"