Зачем женщине нужен жир: неожиданная роль жировой ткани
В погоне за стройностью жир часто объявляют главным врагом. Однако с точки зрения физиологии жировая ткань — это не просто склад энергии, а важный и активный орган, особенно в женском организме. Ее роль выходит далеко за рамки простого запаса калорий.
Жировая ткань - это эндокринный орган.
Главная функция жира, о которой часто забывают, — эндокринная. Жировые клетки (адипоциты) производят ряд жизненно важных гормонов и биологически активных веществ. Это:
· Лептин: регулирует аппетит и энергетический обмен, сообщая мозгу о насыщении.
· Эстрогены: это ключевой момент. Жировая ткань участвует в синтезе и метаболизме женских половых гормонов — эстрогенов. В ней происходит преобразование андрогенов в эстрогены. Таким образом, достаточное количество жировой ткани напрямую поддерживает гормональный баланс.
Влияние на репродуктивное и общее здоровье.
Поскольку жир напрямую связан с производством эстрогенов, его количество критически важно для женского здоровья.
· Регулярность цикла и фертильность. Когда процент жира в организме падает ниже индивидуальной нормы, организм воспринимает это как сигнал тревоги. Энергетические запасы истощены, и тело решает, что вынашивание ребенка стало невозможным. Первым следствием является нарушение менструального цикла вплоть до полного исчезновения месячных (аменорея).
Прочность костей. Эстрогены играют ключевую роль в усвоении кальция и поддержании плотности костной ткани. Низкий уровень этих гормонов увеличивает риск развития остеопороза.
Здоровье кожи и общее самочувствие. Гормоны, производимые с участием жировой ткани, влияют на упругость кожи, качество волос и общий тонус организма.
С годами естественная выработка гормонов яичниками снижается. В этот период жировая ткань берет на себя важную роль дополнительного источника эстрогенов, помогая смягчить возрастные гормональные изменения и поддерживая здоровье костей и сердечно-сосудистой системы. Поэтому особенно важно избегать чрезмерного снижения веса и поддерживать здоровый процент жира в зрелом возрасте.
В период климакса жировая ткань берет на себя важнейшую функцию выработки эстрогенов, которые яичники производят все меньше. Жесткие диеты и резкое похудение лишают организм этого естественного источника гормонов, что усугубляет приливы, повышает хрупкость костей и ускоряет старение кожи. Поэтому главная задача — не худеть, а поддерживать стабильный вес, чтобы сохранить гормональный баланс, хорошее самочувствие и настроение.
Ещё раз. Когда яичники прекращают производство эстрогенов, их функцию берет на себя жировая ткань, становясь главным поставщиком гормонов молодости и хорошего самочувствия. Жир перенимает у яичников важнейшую функцию и он очень нам важен.
Жировая ткань — неотъемлемая часть здорового женского организма. Это не враг, а союзник, который обеспечивает гормональную стабильность, защищает репродуктивную функцию и поддерживает общее здоровье. Стремление к здоровому телу должно быть не борьбой с жиром, а целью достичь его оптимального, а не минимального процента.
Желаю всем здоровья , счастья и любви ♥️ ☀️ 🤗