Всем привет! С Вами Людмила.
Сегодня вторник, и значит мне пора писать отчёт по результатам похудения за предыдущую неделю.
Питание и нагрузки.
На этой неделе с питанием стало немного похуже. Если на прошлой неделе в Риме я старалась соблюдать диету и выбирать полезные блюда, то во Флоренции у меня это не получается. На завтрак обязательно пара круассанов в тарелку запрыгнет, в обед то печеньку с чаем перехвачу, то бургер, на ужин то суши, то пицца... Никакого порядка!
Правда вчера был флорентийский стейк, но это один раз за неделю, а всё остальное время бардак, а не питание.
Ну и алкоголь опять же... Куда в Италии без вина?
Дело спасают нагрузки.
С утра час в бассейне.
Потом весь день до позднего вечера гулять по городу. Причём хорошо если просто гулять по плоскости, а то нас вечно тянет на какую-нибудь гору залезть, или на колокольню какую, чтобы панораму города получше получить.
В среднем получается около 20 тысяч шагов в сутки.
Сегодня перед отъездом тоже успели сбегать в базилику Санта Кроче, которая вчера закрылась буквально у нас перед носом.
Результаты за неделю.
Весы я собой не брала, а в отеле весов нет, поэтому результаты отслеживаю только по сантиметру.
Вес на момент отъезда в отпуск 116.2 (- 29.9 кг с начала похудения).
Вес по приезду из отпуска узнаем через неделю.
Судя по показаниям сантиметра, похудение идёт неплохо. Объемы по чуть-чуть, но уходят.
Объемы на сегодня:
Обхват бедер - 127.0 ( - 1 см за неделю - всего -29 см)
Обхват талии 99 (- 1 см за неделю, всего -22 см)
Обхват груди 117 (- 1 см за неделю, всего -20 см)
Обхват под грудью 100 ( - 0 см за неделю, всего -22 см)
Обхват ноги (бедро) 74 ( - 0 см за неделю, всего -17 см)
Обхват руки (плечо) 38.0 см (- 0 см за неделю)
Обхват запястья - 18 (- 0 см за неделю, всего - 4 см)
Внешний вид на сегодня:
На этом на сегодня всё. Возвращаемся покорять Рим. Завтра нас ждёт Колизей!