Всё в конце концов сводится к одному.
«Самое страшное — это полностью принять самого себя».
— Карл Юнг
Путь длиной в 45 сантиметров
Самое важное путешествие, которое тебе предстоит совершить в жизни, занимает всего около 18 дюймов — примерно 45 сантиметров.
Так начал свой пятидневный ретрит мой учитель тантры.
Без приветствий, без вежливых вступлений, без дыхательных практик для «заземления». Он сразу пошёл в самую суть. Как и должен поступать настоящий учитель.
«История в деталях» — телеграм канал для тех, кто любит видеть прошлое без прикрас, через неожиданные факты и забытые мелочи. Погружайтесь в историю так, как будто вы там были. Подписывайтесь!
И это сработало. В комнате повисла тишина. Все замерли, слушая каждое его медленное, выверенное слово.
Следующие 119 часов и 45 минут я провёл, совершая это короткое, но огромное путешествие — от головы к сердцу. И оно изменило всё.
Оно перенесло меня из состояния осуждения и анализа в состояние принятия и сострадания. Оно не уничтожило накопленные годами тревогу, самоненависть, стыд за тело и низкую самооценку, — но позволило всем этим чувствам существовать, быть увиденными и услышанными впервые.
И, увидев и услышав их, я наконец смог понять их.
Они больше не пытались вырваться наружу из глубокой ямы внутри. Им не нужно было кричать. У них появилось место, где можно было поделиться болью, страхом, тревогой — спокойно, столько, сколько нужно.
И именно тогда они начали терять власть надо мной.
Самое трудное — полюбить себя
Карл Юнг понимал это как никто другой. Поэтому он говорил:
«Самое страшное — это полностью принять себя».«Полюбить себя — самая трудная задача».
Учиться любить себя было мучительно и страшно. Но альтернатива была ещё хуже: продолжать носить маску, подавлять эмоции, делать вид, что всё в порядке.
В итоге именно это оказалось самым пугающим. Это разъедало меня изнутри.
«Так вот вопрос: можешь ли ты любить себя?»
«Это и есть экзамен. Это и есть то, что постигли все мастера, гуру и мудрецы. Именно этому мы попробуем научиться здесь, вместе. Ты готов?»
Я понятия не имел, что меня ждёт.
Я не знал, что тишина может быть такой громкой, что говорить правду может быть так больно, а заглядывать в своё сердце — так страшно.
Будто ты держишь в руках раскалённое добела железо, которое жжёт и жжёт, пока не прожигает дыру настолько глубокую, что сердце наконец раскрывается — и из него вырываются годы слёз, напряжения и боли.
«Ты не можешь вечно убегать от самого себя.
Ты должен вернуться,
должен провести этот эксперимент —
узнать, способен ли ты действительно любить.В конце концов, всё возвращается к нам самим».
— Карл Юнг
Разум думает, сердце знает
Пройти эти 45 сантиметров до сердца — не для слабых духом.
Разум сделает всё, чтобы помешать тебе.
Не потому что он злонамерен — а потому что он любит привычное.
Это простая психология:
ум может быть недоволен тем, где ты находишься,
но ему удобно, и менять это на неизвестность он не хочет.
Поэтому нужно много решимости, силы и внутренней стойкости, чтобы преодолеть хитрые, соблазнительные трюки собственного ума.
И нужно ежедневное усилие, чтобы удерживаться на этом пути.
Практика возвращения к сердцу
Медитация.
Дыхательные практики.
Время на природе.
Все эти вещи дают мне шанс думать добрее и чувствовать теплее.
А из этого рождается больше сострадания, любопытства и радости.
Это и есть основа лучшей жизни.
Если с возрастом я понял что-то одно —
так это то, что нужно как можно чаще возвращаться из головы в сердце.
Потому что, как гениально сказал Руми:
«Ты должен разбивать своё сердце снова и снова —
пока оно наконец не откроется».