Я почему такая злая была? Потому что завтракала не правильно🥲
Начинаем, братва, со стакана тёплой воды с лимоном. НЕ С КОФЕ ИЛИ БАНАНА👺
Потом готовим завтрак ➡️ белок + углеводы + клетчатка + полезные жиры (можно ещё зефирку шлифануть, если уж прям очень хочется чего-нибудь такого)
Наш завтрак почти всегда выглядит так, меняется только крупа и клетчатка.
Это не какая-то там ЗОЖ-формула, это физиология.
Мало того, что вы от такого завтрака будете энергичными, так ещё и привьёте себе привычку правильно питаться❤️
Белок — даёт сытость и стабилизирует уровень сахара, чтобы не хотелось круасанчика запилить.
Углеводы — энергия. Без них вы не бодрые
Клетчатка — балансирует пищеварение.
Полезные жиры— чтобы кожа светилась, а гормоны не сходили с ума.
Ну вот и всё, всем хорошего дня🥰
