Почему не уходили лишние килограммы: мои ошибки и путь к здоровому телу
🙋♀️История Елизаветы, мастера спорта по гимнастике.
💬Когда-то я всерьёз считала, что «мало есть» — это ключ к стройности. И делала всё, лишь бы вес уходил:
– не ела после 18:00,
– считала каждую калорию и влезала в 1500,
– убирала гарниры,
– отказывалась от десертов, даже если очень хотелось,
– пробовала вегетарианство «на авось»,
– пила слабительные и мочегонные,
– тренировалась через силу,
– бегала в плёнке и костюмах-саунах,
– и, как страшно признать, даже прибегала к «двум пальцам в рот».
Да, вес уходил — на 3–4 кг. Быстро. Но возвращался ещё быстрее. С отёками, усталостью и потерянным настроением. Получался замкнутый круг: чем сильнее я ограничивала себя, тем хуже чувствовала себя и телом, и головой.
Итогом стало РПП — без здоровья, без энергии и без радости от еды.
И только сейчас к своим 29 годикам я поняла: еда — не враг. Благодаря моей прекрасной подружке и наставнику Каролине 🙏🏻. Полгода мы занимались вместе в онлайн-формате: она выстроила мне тренировки и питание, помогла наладить отношения с едой.
Я научилась есть всё: и гарниры, и десерты, и мясо, и хлеб, и фрукты вечером. Но не из тревоги и вины, а в балансе, с уважением к себе.
Теперь я знаю, что:
— гарниры дают энергию и насыщение,
— жиры нужны для гормонов и кожи,
— углеводы — топливо для мозга и движения,
— разнообразная тарелка — это сильное, живое, здоровое тело.
Вес стал уходить постепенно, без истерики.
Но самое главное — ушло чувство вины за еду, а на его место пришло уважение к себе.
И сейчас я могу сказать: с Каролиной я похудела, пришла в форму и вернула любовь к спорту и питанию. А самое классное — теперь мы запускаем совместный марафон 💛. Он подойдёт каждому: и тем, кто только начинает, и тем, кто уже пробовал десятки диет, и тем, кто хочет просто наладить привычки без крайностей.
✨ Отказ от диет — не значит отказ от цели. Это шаг к настоящему результату, который держится не на страхе, а на заботе и любви к себе.
Мой любимый блендер для того, чтобы включить больше фруктов и овощей в рацион, можно заказать на Озон по ссылке.
