Пасмурная погода может негативно сказываться на здоровье: увеличивать риск переломов, снижать качество работы мозга и повышать уровень усталости. Об этом рассказала врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева.
«Если солнца мало, особенно если плохая погода сохраняется долгое время в течение нескольких недель, уровень витамина постепенно снижается, — цитирует Филеву РИАМО. — Это может негативно влиять на самочувствие и настроение», — сказала Филева.
Хмурая погода влияет на выработку одного из важнейших витаминов для человек — витамина D. Он синтезируется непосредственно в коже, когда на нее попадают ультрафиолетовые лучи.
Витамин D имеет огромное значение для качественной работы иммунной системы. Если витамин в дефиците, человек начинает часто болеть. При этом восстановление после инфекций проходит тяжелее и дольше.
Также при недостатке витамина D ухудшается усвоение организмом кальция и фосфора. Как результат — повышенная ломкость костей и ослабление мышечного тонуса. В разы вырастает вероятность развития остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
От ненастной погоды страдает и нервная система. Многие люди в пасмурные периоды жалуются на усталость, снижение работоспособности и апатию.
«Это объясняется тем, что витамин D влияет на работу нейромедиаторов — веществ, от которых напрямую зависит настроение и работа мозга», — пояснила врач.
Дефицит многих микронутриентов вызывает плохое самочувствие. Жителям Крайнего Севера чаще всего не хватает витаминов D и С. Как без анализов понять, что организму нужна дополнительная подпитка и где ее взять, разбирался «Север-Пресс».
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».