Пучки волос на расческе — знакомо? Прежде чем винить шампунь или стресс, проверьте уровень железа. Часто именно его дефицит — скрытая причина сильного выпадения.
В чем связь?
Железо — главный переносчик кислорода в крови. Когда его мало (состояние называется железодефицитная анемия), организм включает режим экономии и направляет кислород к жизненно важным органам. Волосяные фолликулы остаются на голодном пайке.
Что происходит с волосами:
- Луковицы «засыпают» из-за нехватки питания.
- Волосы массово переходят в фазу выпадения.
- Новые растут медленно, а те, что есть, становятся тонкими и безжизненными.
Тревожные признаки: не только волосы
Заподозрить дефицит железа можно, если вместе с выпадением волос вы замечаете:
- Постоянную усталость и слабость.
- Бледность кожи и слизистых.
- Одышку, учащенное сердцебиение.
- Ломкость ногтей, их вогнутость («ложкообразные» ногти).
Главный анализ: смотрим не только на гемоглобин
Многие сдают только общий анализ крови, но этого мало. Чтобы найти причину выпадения, нужно проверить:
- Ферритин — это «склад» железа в организме. Критически важный показатель! Даже при нормальном гемоглобине низкий ферритин вызывает выпадение.
- Гемоглобин (норма для женщин >120 г/л, для мужчин >130 г/л).
- Сывороточное железо.
Что делать?
Лечение должно быть системным. Маски и сыворотки не помогут, пока вы не решите проблему изнутри.
- К врачу! Обратитесь к терапевту или гематологу. Только врач назначит правильные препараты железа. Пить их нужно долго (3-6 месяцев), чтобы восполнить дефицит.
- Корректируем питание:
Есть: красное мясо, печень, индейку, гречку, чечевицу, шпинат.
Сочетать с витамином C (цитрусовые, перец) для лучшего усвоения.
Не пить чай/кофе сразу после еды — они мешают усвоению железа.
Вывод: Сильное выпадение волос — частый спутник анемии. Ключ к решению — диагностика и восполнение дефицита железа под контролем врача. Первый шаг — сдать анализ на ферритин
ps: Подробная информация о восполнении дефицита на канале в видео.