🇯🇵 Япония побила мировой рекорд — в стране стало более 100 000 человек, которым БОЛЬШЕ 100 лет! Вот список рекомендаций от японцев для долголетия: • «Сёдзин рёри» — вегетарианская диета с малым количеством мяса помогает не толстеть. • «Хара хачи бу» — правило есть до состояния примерно 80% насыщения, что улучшает работу пищеварения и обмен веществ. «Синрин-йоку» — практика "лесного купания", то есть прогулки в лесу (парке), способствующая снижению стресса и укреплению психического здоровья. • Утренние ритуалы: лёгкая гимнастика, уход за зубами и приём витаминов. • «Офуро»— принятие горячих ванн для расслабления мышц, снятия стресса и улучшения кровообращения. Как говорится: «翻訳する必要はありません、テキストは意味を持ちません.» ⭐️ LPG
🇯🇵 Япония побила мировой рекорд — в стране стало более 100 000 человек, которым БОЛЬШЕ 100 лет! Вот список рекомендаций от японцев для долголетия:
• «Сёдзин рёри» — вегетарианская диета с малым количеством мяса помогает не толстеть.
• «Хара хачи бу» — правило есть до состояния примерно 80% насыщения, что улучшает работу пищеварения и обмен веществ.
«Синрин-йоку» — практика "лесного купания", то есть прогулки в лесу (парке), способствующая снижению стресса и укреплению психического здоровья.
• Утренние ритуалы: лёгкая гимнастика, уход за зубами и приём витаминов.
• «Офуро»— принятие горячих ванн для расслабления мышц, снятия стресса и улучшения кровообращения.
Как говорится: «翻訳する必要はありません、テキストは意味を持ちません.»
⭐️ LPG
