Мы часто устаём не из-за количества задач, а из-за того, как распределяем внимание.
Попробуйте взглянуть на привычные способы работать — возможно, именно они крадут энергию. Длинный список дел создаёт иллюзию контроля.
Но чем больше пунктов, тем выше тревога — и тем меньше вероятность, что день закончится с чувством удовлетворения. Что помогает: ограничьте количество задач под свой уровень энергии. Иногда трёх дел достаточно, чтобы день был продуктивным и спокойным. Мелкие «пожары» создают ощущение занятости, но редко приближают к целям.
День заканчивается утомлением, но без ощущения смысла. Что помогает: каждое утро выбирайте одну задачу, которая действительно продвигает вас вперёд. Начинайте с неё. Когда нет чёткого «стоп», мозг продолжает работать — даже после закрытия ноутбука.
Так формируется хроническое чувство незавершённости. Что помогает: создайте короткий вечерний ритуал — выключите свет на рабочем столе, выпейте чай, запишите, что сегодня получилось. Это помогает переклю