Дыхание по квадрату
Всем доброго времени суток!
Сегодня делюсь с вами экспресс-методикой, которую разработал, если память мне не изменяет, великий учёный Никола Тесла.
При внезапной стрессовой ситуации, тревоге и всем таком прочем, для ясности ума, собранности и осознанности, когда растерянность, потерянность, тревожность, страх берут взахлест, когда чувствами эмоции нагнетают. ОСТАНОВИТЕСЬ. ДЫШИТЕ.
Сделайте глубокий вдох на 4 счета. Задержите дыхание, считая до четырёх. Выдыхайте на 4 счета. Задержите дыхание. Снова вдохните, считая до четырёх, задержите дыхание на 4 счета, выдохните, считая до четырёх и задержите дыхание. Так 4 раза, можно больше.
Поможет успокоиться, взять себя в руки и вообще творит чудеса расчудесные)))
Всем здоровья и спокойствия по жизни🩷