Иногда мы вдруг понимаем: многие решения в жизни мы принимали не для себя себя. Даже если казалось, что выбираем сами — институт, работу, отношения — всё может оказаться лишь декорацией для чужого сценария.
В каждом из нас живут интроекты — это чужие голоса и чувства: страхи, стыд, ожидания родителей и близких. Ребёнок усваивает их, чтобы выжить и быть принятым, и со временем они становятся частью нашей психики. Самое болезненное — когда внутри поселяется агрессор, который разрушает нас изнутри. Тогда в нас идёт постоянная борьба жертвы и нападающего.
Мы перестаём слышать себя и верим: «я недостаточна», «жизнь — это тяжёлый труд», «людям доверять нельзя». Но это не наши мысли и не наша правда.
В терапии мы можем распознать эти чужие части, вернуть их обратно и вернуть себе — свою силу, своё право быть живым, выражать себя и строить жизнь по-своему. Тогда в нас просыпается свободный внутренний ребёнок — естественный, устойчивый, живой.
На фото — свободный внутренний ребёнок, который появился во время одной терапевтической сессии. Девочка, которой не нужно быть «правильной», чтобы быть любимой и иметь право жить. Ей не нужно было быть удобным или соответствовать чужим ожиданиям. Ребенок естественный, живой, соединённый с природой. Такой, каким он был всегда — до чужих голосов, сценариев и предписаний.
Слушать подробнее: в моем Телеграм-канале
Там я говорю о чужих голосах в нашей голове — тех, что заставляют нас сомневаться, сравнивать себя, терпеть и жить не своей жизнью. На самом деле с нами всё в порядке. Я приглашаю вас прислушаться — не к миру, а к себе. Понять, где внутри звучит чужое, а где — ваш настоящий голос.
А также даю практику, которая даст возможность прикоснуться к своему природному и свободному состоянию прямо сейчас.
Буду рада Вашим откликам в комментариях.
_________________________________________
Психолог, Эмоционально-образный терапевт
Инструктор практик осознанности Mindfulness
Записаться на личную сессию или оставить комментарий можно в Телеграм: https://t.me/verbitskaia_therapy