Для эффективной работы по коррекции фигуры недостаточно только аппаратной работы, коррекция питания очень важна не только для похудения, но и для оздоровления наших клиентов.
Бывают разные типы ожирения, а также целлюлит, которые требуют разного алгоритма действий в коррекции фигуры.
Гиноидный тип (ягодично-бедерное)
В народе такой тип называется «груша». Этот тип отложения жира предусмотрен природой для защиты плода, защищает от ударов живот женщины. Это генетически обосновано. Какая проблема есть у представителей этого типа жировых отложений?
Дело в том, что рецепторный аппарат жировых клеток в этом случае работает следующим образом: рецепторов, отвечающих за накопление жира - их больше, чем рецепторов, отвечающих за расщепление жира. Именно поэтому худеть в этой области женщинам трудно! Когда такие наши клиенты худеют – худеет лицо, верхняя часть тела. Поэтому без аппаратной коррекции фигуры при этом типе не обойтись: мы работаем больше на нижнюю половину тела. Диета здесь это вспомогательная вещь.
Андроидный тип
С этим типом жировых отложений по-другому. Это мужской тип ожирения. В народе называется «яблоко». Полные плечи, спина, живот, у женщин большая грудь. Все, что ниже талии - с этим не возникает проблем по фигуре. Такой тип жировых отложений может быть генетически обоснован (то есть родители, бабушки тоже имеют такую фигуру). Андроидный тип очень хорошо худеет! У них нет такого распределения рецепторов, как в гиноидном типе. Поэтому сочетание диеты с аппаратными процедурами дает потрясающие результаты!
Очень важно снижать употребление соли и соленых продуктов, свести к минимуму потребление быстрых углеводов (например, это фаст-фуд), продуктов с высоким гликемическим индексом и животных жиров.
Кроме этого:
Уменьшить калорийность питания
Должно быть адекватное количество белка в пище –ведь это строительный материал для мышц и других тканей организма
Потреблять достаточное количество растительной клетчатки
Стараться соблюдать витаминно-минеральный баланс. Это нужно для того, чтобы не набирался вес, чтобы понижалось чувство голода, корректировался целлюлит
Более подробно вы можете получить информацию в наших наших вебинарах по диетологии в студии коррекции фигуры. Там мы подробно изучаем нюансы работы с разными типами фигуры, а также при целлюлите, а также практические вопросы по диетологии для разных типов клиентов.