Человек обладает сложнейшим психическим аппаратом, которые включает в себя множество потребностей.
Но если условно объединить их в группы и выделить самые важные - важные для нашего самочувствия, благополучия, работоспособности - можно перечислить 5 ведущих потребностей, о которых нам всем необходимо знать.
👉 В моем телеграм-канале можно оставить анонимный вопрос, а также почитать больше про процесс психотерапии.
1. Потребность в безопасности
Важнейшая с эволюционной точки зрения потребность человека, от которой напрямую зависит уровень стресса, который мы переживаем. А от уровня стресса зависит здоровье и самочувствие, не только психическое, но и физиологическое.
Заниматься другими потребностями, когда не закрыта потребность в безопасности, чаще всего сложно и даже бессмысленно.
Не чувствуя себя безопасно, мы перестаем пробовать новое, развиваться, рисковать.
Нарушенное чувство безопасности в детском возрасте приводит к спектру разных проблем и к формированию совладающего поведения, с помощью которого ребенок хоть как-то пытается себя защитить от ощущения постоянной угрозы.
2. Потребность в стабильности
Человек любит предсказуемость, размеренность и понятность того, что происходит с ним и вокруг него.
Стабильность - опора для нашей психики. Она как плацдарм, с помощью которого ей легче справляться с большим количеством хаоса и неопределенности, который присутствует в жизни.
Потребность в стабильности нам обеспечивают правила, ритуалы, законы, режим дня, календари, универсальные модели и схемы, этикет и тд - все, что структурирует и упорядочивает нашу реальность.
3. Потребность в автономии
В информационном поле, где сейчас много разной психологической информации, незаслуженно мало внимания уделяется просвещению касательно это потребности.
Для благополучного развития личности, для крепкой самооценки и чувства самоценности нам крайне важно чувствовать себя отдельной единицей, принимать персональные решения и быть способным нести ответственность.
Автономия - это чувство "я могу", "я сильный и способный". Нарушение чувства автономии ведет за собой серьезные личностные проблемы, подрывает уверенность.
4. Потребность в принадлежности
Человек - существо социальное
Как бы нам не важна была потребность в автономии, нам также необходима и потребность принадлежать кому-то или чему-то (группе, семье, нации, профессиональному кругу и тд).
Ощущение принадлежности к большему, к "МЫ" позволяет нам формировать идентичность, перенимать опыт поколений, чувствовать непрерывность линии жизни.
Самоопределение человека всегда начинается через Другого, нам нужны другие люди для психического развития, многие из других наших потребностей удовлетворяются только в социуме.
Принадлежность также дает и чувство безопасности. Хоть времена, когда изгнание из племени означало верную гибель, прошли, эмоционально мы все также тянемся к друг другу и чувствуем ценность оставаться в группе.
5. Потребность в смысле
Человек способен пережить любое «как», если знает «зачем».
Виктор Франкл
Человек - существо, постоянно ищущее смысл.
Нам важно объяснять, простраивать причинно-следственные связи, понимать "ради чего", "почему" и "зачем".
Потребность разобрать "почему" захватывает ум ребенка как только он научается говорить. Выискивая смыслы, мы конструируем более полную картину мира и находим себя в нем. Мы формируем свои ценности и жизненные ориентиры, которые в долгосрочной перспективе и приводят нас к состоянию более наполненной и счастливой жизни.