МОЛОКО – УБИЙЦА ТВОЕЙ КОЖИ ИЛИ ПРОСТО ОЧЕРЕДНАЯ СТРАШИЛКА В СЕТИ?
Девочки, давайте честно – кто из вас выбрасывал из холодильника молочку после того, как прочитал очередную статью о том, что она вызывает акне? Я – ДА. И не один раз. *поднимает руку и стыдливо прячет лицо*
Вчера я поймала себя на том, что стою у холодильника в три часа ночи и страдаю над любимым сыром. Буквально разрывалась между "Боже, как это вкусно" и "Но мои поры!!!" И знаете что? Меня это бесит! Бесит, что я как тряпка веду себя с едой, которую люблю, из-за каких-то мутных теорий.
Вот я и решила копнуть поглубже в эту тему. Так молочка – враг моей кожи или нет?
Моя история с молочкой долгая и драматичная. В 25 лет у меня вылезли прыщи, как у подростка – огромные, красные, болючие. Я перепробовала кучу средств, пока косметолог не сказала сакраментальную фразу: "А ты молочку исключи". И – о чудо! – кожа стала чище. Я годами не прикасалась к сыру, а на кофе с молоком смотрела как на запретный плод.
Но потом я начала замечать, что иногда (например, когда ела пиццу с друзьями или мороженое на отдыхе) ничего страшного не происходило. А иногда высыпания появлялись, даже когда я строго следовала своей безмолочной диете.
И тут я задумалась: может, дело не только в молочке? Может, я слишком упростила сложную систему?
Вот что я выяснила:
Да, исследования показывают связь между потреблением молочки (особенно обезжиренной – вот парадокс!) и акне. Но – внимание! – эта связь корреляционная, а НЕ причинно-следственная. Проще говоря, молоко может быть ОДНИМ из факторов, но не единственной причиной.
У некоторых людей молоко реально провоцирует воспаления – из-за гормонов в молоке, из-за казеина, из-за лактозы. Но далеко не у всех!
И вот что меня прям взбесило – почему никто не говорит о том, что на кожу влияют: стресс, недосып, гормоны (привет, ПМС!), состав косметики, наследственность и – сюрприз! – куча других продуктов помимо молочки?
Я провела эксперимент: месяц ела сыр и йогурт, но высыпалась, меньше нервничала и пила тонну воды. И знаете что? Кожа была чистая как никогда.
А потом был период без молочки, но с дедлайнами, стрессом и недосыпом – и привет, подкожники на подбородке!
Вот что я хочу сказать: хватит демонизировать отдельные продукты! Наше тело – это сложная система, и кожа – это индикатор того, что происходит ВНУТРИ, а не только зеркало того, что мы едим.
Я не агитирую всех бежать за творогом. Я за осознанный подход. Попробуйте убрать молочку на пару недель и посмотрите на результат. Но не делайте из этого религию и не верьте каждому инфоцыгану, который кричит, что молоко – это белая смерть.
А еще, девочки, давайте честно. Может, вместо того, чтобы убирать из жизни всё, что нам нравится, нам стоит разобраться в причинах наших проблем? Может, дело не в сыре, а в хроническом стрессе? Или в том, что мы спим по 5 часов? Или в гормональном дисбалансе, который требует внимания врача?
Я сейчас на этапе примирения с едой. Я ем творог на завтрак, если хочу. Иногда позволяю себе кусочек сыра бри (обожаю его!). И моя кожа... в порядке. Не идеальна – на ней есть следы от прошлых воспалений, иногда выскакивает прыщик перед месячными. Но я больше не паникую из-за каждой крошки сыра.
А что насчет вас? Вы тоже попались на крючок "молочной паники"? Или у вас реально есть подтвержденная связь между молочкой и высыпаниями? Делитесь в комментариях!
P.S. И да, если вы действительно заметили, что после молока ваша кожа бунтует – слушайте свое тело! Я не призываю игнорировать реальные сигналы. Я просто против слепого следования трендам, которые заставляют нас бояться еды и чувствовать себя виноватыми за каждый кусочек сыра.
