🍼 С какого месяца начинать прикорм по ВОЗ: простые правила для мам и пап

Разбираемся, когда и как вводить прикорм грудничку — сколько давать, с чего начать и какую воду выбрать. Только официальные рекомендации ВОЗ и педиатров.

Когда приходит время первого прикорма, родители теряются в советах — от бабушкиных рецептов до противоречивых форумов.

Я собрала только официальные данные из рекомендаций ВОЗ и Минздрава РФ, чтобы вам было проще ориентироваться.

⚠️ Важно: статья носит информационный характер. Перед введением прикорма обязательно проконсультируйтесь с вашим педиатром, так как каждый ребёнок индивидуален.

Когда начинать прикорм

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Минздрав РФ рекомендуют начинать прикорм в 6 месяцев.

До этого возраста ребёнку достаточно грудного молока или адаптированной смеси. Исключения возможны, если врач видит признаки нехватки питательных веществ или замедление роста.

Признаки готовности к прикорму:

• ребёнок уверенно держит голову, сидит с опорой;
• исчез рефлекс выталкивания пищи языком;
• малыш проявляет интерес к еде взрослых;
• молока или смеси становится недостаточно для насыщения.

Сроки начала прикорма по типу вскармливания

Грудное вскармливание

Начинать — с 6 месяцев. Грудное молоко остаётся основным питанием, а прикорм вводится как дополнение.

Искусственное вскармливание

Можно начать немного раньше — в 5–5,5 месяцев, если ребёнок развивается нормально и хорошо усваивает смесь.

Смешанное вскармливание

Прикорм вводится примерно с 6 месяцев, ориентируясь на готовность малыша.

Сколько и как давать прикорм

Главное правило — постепенность. Пищеварительная система малыша ещё формируется, поэтому новые продукты вводятся по схеме:

• 1-й день: ½ чайной ложки нового продукта (овощного пюре или каши).
• 2-й день: 1 чайная ложка.
• 3-й день: 2 чайные ложки.
• 4-й день: 3–4 чайные ложки.
• К концу недели: 40–50 г, если всё хорошо переносится.

К 7–8 месяцам ребёнок может съедать 100–150 г прикорма за раз.

Новый продукт вводится раз в 3–5 дней, чтобы отследить реакцию. Лучше делать это в первой половине дня.

Что входит в прикорм

Прикорм — это не замена молока, а постепенное знакомство с едой.

Основные этапы:

1. Овощные пюре (кабачок, брокколи, цветная капуста).
2. Каши без глютена и безмолочные (гречневая, рисовая, кукурузная).
3. Фруктовые пюре (яблоко, груша, банан).
4. Мясные пюре (индейка, кролик, говядина) — с 7–8 месяцев.
5. Рыба — с 8–9 месяцев, не чаще 1–2 раз в неделю.
6. Творог и йогурт без сахара — с 8–9 месяцев, по рекомендации врача.
7. Мягкие кусочки пищи — с 9–10 месяцев, когда ребёнок учится жевать.

Когда начинать давать воду

ВОЗ рекомендует не давать воду до 6 месяцев, если ребёнок полностью на грудном вскармливании. Грудное молоко обеспечивает его жидкостью полностью.

После 6 месяцев — вода становится обязательной частью рациона.

Рекомендации:

• Грудное вскармливание — предлагайте воду с начала прикорма, между приёмами пищи.
• Искусственное вскармливание — можно давать воду с рождения, особенно в жару.
• Смешанное вскармливание — вода обязательна с введением прикорма.

Не заставляйте пить — просто предлагайте, когда ребёнок проявляет жажду.

Популярные марки продуктов для прикорма

На российском рынке хорошо себя зарекомендовали бренды:

• ФрутоНяня — овощные, фруктовые и мясные пюре, каши.
• Агуша — линейка для всех возрастов, включая кисломолочные продукты.
• Тёма — мясные пюре и каши.
• Бабушкино Лукошко — натуральные пюре без сахара.
• Hipp, Gerber, Semper — зарубежные бренды высокого качества.

Выбирайте продукты по возрастной маркировке («с 4 мес», «с 6 мес»), проверяйте состав и срок годности.

Избегайте добавленного сахара, соли и крахмала.

Вода для младенцев: какую выбрать

Подходит только вода с низкой минерализацией и без газа.

Популярные марки:

• Святой Источник «Светлячок»
• Архыз VITA 0+
• Черноголовская детская
• Волжанка Baby

Все они проходят сертификацию и безопасны для детей с рождения.

Можно ли давать кипячёную воду?

Да, можно. Используйте фильтрованную или бутилированную воду, прокипячённую не менее 1 минуты и остуженную. Хранить такую воду желательно не дольше суток.

Главное правило прикорма

• Один новый продукт — раз в 3–5 дней.
• Начинать с ½ чайной ложки.
• Постепенно увеличивать объём.
• Не добавлять соль, сахар, специи.
• Прикорм — дополнение, а не замена молока.

Итог

Прикорм — важный этап взросления малыша. Если действовать спокойно, наблюдать за реакцией ребёнка и советоваться с врачом, переход на новую пищу пройдёт легко и с пользой.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие статьи о питании и развитии малышей:

• как выбрать первую кашу,
• с чего начать фруктовые пюре,
• и как укрепить иммунитет ребёнка с первых месяцев жизни.