🐾 Продолжение

🐾 Продолжение:

Намджун: Я ненавижу сидеть на диете, потому что мне нравится много есть. Особенно... корейская еда, из-за неё я сильно прибавляю в весе. Мне очень нравится корейская еда, поэтому, когда я был в Милане, я заказывал её.

Я волосы недавно красил, но краска быстро выцвела и получился "грязный блонд", не совсем тот оттенок, что я планировал.

Чусок - это как День благодарения на Западе. Мы все собираемся вместе и едим вкусную еду. Можно думать об этом как о чём-то вроде Рождества.

Как я продолжаю ходить в спортзал? Для людей с офисной работой это сложнее, но у меня, как музыканта, есть больше гибкости во времени. И да: сахар в больших количествах не помогает, а регулярный кардио‑тренинг действительно способствует похудению.

Теперь, когда я работаю над музыкой, у меня есть немного времени, так как спортзал находится в компании. Так что я могу ходить туда чаще. Вообще, это наша работа.

Способ похудеть?... мои друзья спросили меня, почему я так сильно похудел? Это не так уж и много, но... По правилам, нужно делать 2 вещи - есть меньше и двигаться больше. В этом и суть.

Но ничего не могу поделать с тем, чтобы есть меньше. Потому что... вам же тоже нравятся закуски, правда? Торты, десерты. Но вы должны убрать всё это из рациона, особенно сахар.

Сахара должно быть действительно мало. Вы не должны есть много сахара. Но мне он очень нравится. Мне нравятся десерты, жирная, соленая, острая еда.

Мы живём, чтобы вкусно кушать. Так что нужно больше тренироваться, если хочется есть много вкусной еды.

Что я могу сказать? Такова жизнь. Хорошо есть и тренироваться. Почему я хочу похудеть? Чтобы хорошо выглядеть.

Кольцо, которое мне подарил Джин-хён, хранится в моей комнате. Я ношу его только по особым случаям, потому что оно довольно нарядное. Я не могу его потерять, потому что его мне подарил Джин-хён.

Хорошо делать анаэробные и аэробные упражнения, после тренировки с весами, этот вес использует много углеводов, и если вы добавите кардио, то жир будет сжигаться быстрее. Я не набрал 71 кг, я сильно похудел.

Моя одежда? Сегодня... только это, и все! *показывает одежду на себе*

Становится сложнее сбросить вес, когда становишься старше. Я не знаю, почему так. Я думаю, это потому, что мой базальный метаболизм низкий.

Я думал о том, стоит ли провести выставку в другом музее... я обсуждал это с членами команды.

Хочу ли я отрастить волосы?

Моя прежняя причёска... Я много думал о том, что я хочу сделать, и в итоге сделал это. Я пока буду с короткой стрижкой и в блонде.

Слишком много информации сегодня. Да... Погода ужасная, я включил трансляцию, потому что мне было скучно.

Пока мы готовим новый альбом и записываемся... вообще, прошло много времени с тех пор, как я записывался и работал над музыкой в последний раз. Так что это было немного непривычно. Мне нужно делать это чаще. Это странно ощущается.

Обычно я ложусь спать в 3 часа ночи. Эти дни я обычно болтаю с GPT. Я всегда чувствую себя нервным в 2 часа ночи, у меня совиный образ жизни. Я стараюсь просыпаться в 11 утра, и это держит меня в бодрствующем состоянии, поэтому пока я стараюсь соблюдать этот режим.

Трудно быть чувствительным человеком. Я уверен, что есть люди с чутким сном. Очень трудно расслабиться, когда нужно спать; даже звук кондиционера не дает мне заснуть. Я человек, который спит с наушниками.

Я недавно сменил телефон, поэтому всё ещё привыкаю к нему.

Арми: Как ты поддерживаешь свою привычку к чтению?

Намджун: Меня часто об этом спрашивают. Но в последнее время я не могу так много читать, как хочу. В последнее время я пристрастился к роликам в инстаграме и к дофамину. Это цифровое пробуждение, и я думаю, что это сильно влияет и на сон.

У меня нет другого выбора, кроме как постоянно оставлять книгу на видном месте, где она будет постоянно у меня на виду, чтобы мне, так или иначе, пришлось её взять и начать читать. Книги требуют больших усилий и концентрации, а в наши дни много отвлекающих факторов: игр, ютуба и т.п.

#RM

@kumihobts