Открыв спортивный раздел любого новостного портала или наблюдая за соревнованиями по плаванию, вы наверняка слышали два термина: «кроль» и «вольный стиль». Комментаторы то и дело говорят: «На этой дистанции пловцы выступают вольным стилем», а мы видим, как они плывут, стремительно перебирая руками и активно работая ногами. Этот способ плавания знаком каждому, и большинство назовет его кролем. Так в чем же разница? Существует ли она вообще? Или это одно и то же?
Вопрос, который кажется простым, на самом деле содержит в себе интересный нюанс, уходящий корнями в историю спортивного плавания. Давайте разберемся досконально, чтобы больше не возникало путаницы.
Кроль: Техника и суть
Начнем с конкретики. Кроль – это определенный способ плавания, техника, которая имеет четкие характеристики.
- Положение тела: Пловец лежит на груди, тело вытянуто и параллельно поверхности воды.
- Работа рук: Руки поочередно совершают гребки. Цикл движения состоит из нескольких фаз: захват воды, подтягивание, отталкивание и пронос над водой (пронос руки расслабленной для быстрого возврата в исходное положение). Руки работают в противофазе: когда одна рука делает гребок, другая находится в фазе проноса.
- Работа ног: Ноги также поочередно совершают быстрые, хлесткие движения вверх-вниз. Это движение называется «кролевый удар». Его основная функция – не столько продвижение вперед, сколько стабилизация положения тела и поддержание его на плаву, а также подключение к общему усилию.
- Дыхание: Для вдоха пловец поворачивает голову в сторону той руки, которая в данный момент совершает пронос над водой. Выдох происходит в воду лицом вниз, и он должен быть непрерывным и полным.
Кроль по праву считается самым быстрым способом плавания. Его скорость обусловлена непрерывной работой рук и минимальным сопротивлением воды благодаря вращательным движениям корпуса вокруг продольной оси.
Вольный стиль: Правила и свобода
А теперь перейдем к понятию «вольный стиль». Это термин не технический, а спортивно-регламентный. Он пришел из правил соревнований.
Исторически так сложилось, что на первых Олимпийских играх пловцы использовали различные стили: брасс, треджен-стиль (переходная техника между брассом и кролем) и другие. Когда в программе соревнований появлялась дистанция, где разрешалось плыть любым способом, ее называли «вольный стиль». Пловцы быстро поняли, что быстрее всего можно преодолеть дистанцию с помощью кроля. Поэтому они выбирали именно его, чтобы выиграть.
Таким образом, современное правило звучит примерно так: в заплывах «вольным стилем» спортсмен может плыть любым способом плавания, кроме комбинированной эстафы и комплексного плавания, где вольный стиль – это любой стиль, кроме брасса, баттерфляя и плавания на спине.
По сути, на дистанции 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров вольным стилем все пловцы используют кроль, потому что он самый быстрый. Плыть брассом или баттерфляем в таком заплыве – значит заранее обречь себя на проигрыш.
Так в чем же ключевое отличие?
Проведем четкую границу:
- Кроль – это конкретная техника плавания. Это «как?».
- Вольный стиль – это правило соревнований, разрешающее использовать любую технику. Это «что разрешено?».
Можно провести аналогию. Представьте, что есть соревнования по «вольному передвижению по городу» на 10 километров. Участники могут бежать, ехать на велосипеде, скейте или машине. Подавляющее большинство выберет машину, потому что она быстрее. В итоге все будут использовать машину, и в разговорной речи этот заезд могут назвать «автогонками», но по регламенту это все равно «вольное передвижение». Так и в плавании: все используют кроль, но дистанция называется «вольный стиль».
Почему путаница стала нормой?
Эта путаница настолько прочно вошла в язык, что даже профессиональные комментаторы и спортсмены в неформальной обстановке используют эти слова как синонимы. И в бытовом общении, говоря «я плаваю вольным стилем», человек почти на 100% имеет в виду кроль. Это уже не ошибка, а устоявшаяся языковая норма для неспециалистов.
А есть ли исключения? Когда вольный стиль – не кроль?
Да, такие ситуации бывают, и они лишь подчеркивают разницу в понятиях.
- На открытой воде и триатлоне. На сверхдлинных дистанциях (например, при заплывах через Ла-Манш) некоторые пловцы могут переходить на брасс или плавание на спине, чтобы дать отдых другим мышцам. Хотя и здесь кроль доминирует.
- Тактические решения. Редко, но бывает, что пловец может проплыть часть дистанции другим стилем по тактическим соображениям, если это не запрещено правилами конкретных стартов.
- Специальные заплывы. На любительских или экзотических соревнованиях могут быть дистанции, где участники сознательно плывут вольным стилем не кролем, чтобы продемонстрировать другой способ или просто для удовольствия.
Что же полезнее для любителя?
Если мы отойдем от спортивных правил и посмотрим на плавание с точки зрения здоровья и удовольствия, то и здесь кроль (который все называют вольным стилем) – король бассейна.
- Кардионагрузка: Это отличная аэробная тренировка, укрепляющая сердце и сосуды.
- Развитие мускулатуры: Он гармонично развивает мышцы спины, плечевого пояса, груди, пресса и ног.
- Минимальная нагрузка на суставы: В отличие от бега, в плавании нет ударных нагрузок.
- Эффективное сжигание калорий: Высокоинтенсивное плавание кролем – один из лучших способов потратить энергию.
Освоив технику дыхания, координацию движений и работу ног, вы получите в свое распоряжение не просто способ перемещения в воде, а мощный инструмент для поддержания прекрасной физической формы.
Итог: два слова об одном и том же, но на разных уровнях
Подведем черту. Говоря «кроль», мы подразумеваем конкретную технику: попеременные гребки руками и удары ногами. Говоря «вольный стиль» в контексте соревнований, мы подразумеваем дистанцию, на которой правила разрешают плыть любым способом, и этим способом почти всегда является кроль.
Таким образом, разница существует лишь в формальном, терминологическом поле. В реальности же, наблюдая за заплывом, вы видите кроль, который является воплощением вольного стиля на современном этапе развития плавания.
А как вы сами называете этот стиль плавания – кролем или вольным стилем? Замечали ли вы за собой эту путаницу? Поделитесь своим мнением в комментариях, будет интересно обсудить!
Сделать Донат
Большая подборка инвентаря по плаванию
Мой ТГК: Степан Вещает
Группа в ВК: KONDRASHIN SWIM
Другие Соц. сети