Здравствуйте ,друзья и гости моего канала!
Иван, молодой специалист, заботится о своем здоровье и решил перейти на здоровое питание. Он выбирает натуральные ингредиенты, много овощей, фруктов, качественных белков и полезных жиров. Но одиночный образ жизни накладывает отпечаток на структуру его расходов:
- Каждый поход в магазин подразумевает небольшие покупки на пару-тройку дней вперед, поскольку большие объемы хранить неудобно.
- Многие здоровые продукты, особенно органик или фермерские товары, стоят дороже массовых аналогов.
- Возможность сэкономить на оптовых покупках минимальна.
Пример расчета затрат:
ПродуктСтоимость за неделю
Овощи и зелень~1 500 руб.
Фрукты~1 200 руб.
Белковые продукты (мясо, рыба)~2 500 руб.
Полезные жиры (орехи, масла)~1 000 руб.
Цельнозерновые каши и злаки~500 руб.
Молочная продукция~1 000 руб.
Всего за неделю: около 7 700 рублей, что выходит примерно в 30 800 рублей в месяц.
Затраты на одного человека составляют примерно 30 800 рублей в месяц.
Расходы на правильное питание в семье из 4-х человек
Семья Сергеевых решила также переходить на здоровый рацион. Их дети растут, супруги хотят поддерживать активность и бодрость духа. Однако в отличие от одиноких жителей, Сергеевым доступна экономия на объеме закупок и снижение удельной цены.
Пример расчета затрат:
Общая стоимость за месяц
Картофель10 кг 50 руб.500 руб.
Морковь 5 кг 60 руб.300 руб.
Свежая капуста 5 кг 40 руб.200
Яблоки 10 кг100 руб.1 000 руб.
Бананы 5 кг 100 руб.500 руб.
Курица 10 кг 300 руб.3 000 руб
Рыба 5 кг 400 руб.2 000 руб.
Каши и цельнозерновые5 кг100 руб.500 руб.
Оливковое масло1 л 600 руб.600 руб.
Творог 5 кг200 руб.1 000 руб.
Мелкие покупки,молоко,хлеб
Общая сумма расходов семьи за месяц: до 12 000 рублей.
Разделим общую сумму на четверых членов семьи: 3000 рублей на человека в месяц.
Итог сравнения
Мы видим значительное различие в затратах:
- Одинокий человек тратит порядка 30 800 рублей в месяц на правильное питание.
- Члены семьи Сергеевых тратят всего лишь 3000 рублей каждый.
Почему такая большая разница?
- Объем закупок: Семья может купить большее количество продуктов, пользуясь акциями и снижением цен на крупные партии товаров.
- Оптимизация рецептов: Можно разнообразнее подходить к приготовлению пищи, комбинируя остатки и создавая новые блюда, тогда как одинокий человек вынужден выбрасывать неиспользованные продукты.
- Покупка свежей и качественной продукции: Семья способна приобрести сразу большую партию органических или натуральных продуктов, обеспечивая лучшие условия хранения и свежесть продуктов дольше.
В результате мы приходим к выводу, что правильный рацион питания требует значительных финансовых вложений для одинокого человека, тогда как семье из-за возможности совместных закупок и планирования рациона удается существенно снизить расходы на питание, достигнув даже трехкратной экономии.
ПС прошу обратить внимание, что цены ориентировочные.Указан минимальный набор продуктов .
Статья написана в качестве сравнения и доказательств, что питание на семью обходится дешевле., чем на одиноко проживающего человека.