Однажды знакомая меня спросила: "А как называется состояние и вообще про что это, когда делать ничего не хочется, но если должны прийти гости, то находишь силы и убраться, и приготовить, и позаботиться о себе?
Пока я отвечала уменя возникла целая статья. Вот она.
Если кратко, то нас часто мобилизуют обстоятельства и другие люди, которые эти обстоятельства создают. Вопрос только в том, откуда берется энергия.
Варианта два.
Первый. Допустим гости любимые, долгожданные, а встреча с ними сулит радость и удовольствие, то подключается «дофаминовый бухгалтер» — система вознаграждения, мотивации и обучения в мозге.
Работает примерно так: «Мы с тобой кайфанули в прошлый раз, и сейчас намечается что-то похожее. Держи энергию, чтобы кайфануть еще разок!»
После встречи чувствуешь наполненность и радость, хочется повторить.
«Кайфовые» нейроны расположены в вентральной покрышке среднего мозга. Это так, для справки.
Второй вариант. Мы не то чтобы очень ждём гостей, но они уже едут, и как-то неловко встречать их непричёсанной, в неубранном доме и без еды. «Что они подумают? Будет стыдно». Здесь включается страх осуждения.
Включается система реакции на стресс, которая задействует миндалину, гипоталамус, гипофиз и надпочечники. Энергия появляется по сигналу: «Тревога, тревога! Надо спасаться от неприятностей!»
Такой энергии в моменте может быть много, но на длинной дистанции она истощает. На приём гостей хватит, а потом мы снова лежим без причёски и макияжа.
Вроде одни и те же гости, а какие разные реакции в зависимости от нашего отношения.
На самом деле всё работает ещё сложнее. Эти системы могут включаться и работать параллельно, тогда мы ощущаем противоречивые чувства. Негатив может быть сцеплен с чем-то приятным. Но это уже другая история...
Я за то, чтобы сделать вашего «дофаминового бухгалтера» более щедрым и сговорчивым, а стрессовую систему — более точной, чтобы включалась на реальную, а не мнимую угрозу.
Это возможно достичь через прояснение и пересмотр отношения к обстоятельствам и людям, которые их создают.
Я, живой присхолог для онлайн людей, провожу консультации, чтобы мотиваторами были не тревога и страх, а радость и интерес.