Сидячий образ жизни — не просто лень, а прямая угроза суставам. Ортопед объясняет, как спасти их до 40 лет.
СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВ
Хирург-ортопед Павел Семиченков предупредил: если вы целыми днями сидите за компьютером, к 40 годам ваши суставы могут начать разрушаться. Особенно страдает тазобедренный сустав, сообщает "Газета.ru".
Проблема в том, что суставам нужно движение. Когда мы активны, мышцы работают как насос - гоняют кровь и обновляют суставную жидкость. А что происходит, когда человек сидит по 8 часов? Мышцы таза слабеют, ягодичные - сдавливаются, и весь этот природный механизм ломается.
Врач описывает опасную цепочку: сначала начинает болеть поясница, потом проблемы переходят на тазобедренный сустав и бедра. Все эти части тела связаны между собой - если ломается одно звено, страдает вся система.
Первые звоночки трудно не заметить: походка становится странной, тяжело делать широкие шаги, ноет поясница. Если поймать проблему на этом этапе - можно обойтись лечением и зарядкой. Упустите момент - придется менять сустав.
Что делать? Рецепт простой: вставайте каждый час хотя бы на пять минут, ходите пешком, запишитесь в бассейн. Следите за весом - лишние килограммы добивают и без того страдающие суставы. Даже обычная разминка у рабочего стола может спасти от больших проблем в будущем.