4 октября в Пензе состоялся Чемпионат и Первенство Пензенской области по кроссу.
На данном старте я тоже имел желание пробежаться, но по итогу решил не распыляться и направить все свои силы и эмоции на своих воспитанников, которых привез в этот день.
В этой статье расскажу как сложились забеги и какие ошибки были допущены моими ребятами. Банальные и очень неприятные, которые могут совершить каждый из нас. А чтобы этого не происходило и посвящена данная писанина ниже.
Мой состав участников был из семи человек.
Первыми на старт выходили самые юные участники - девочки 2012 гр и моложе, которым предстояло пробежать 1 километр по трассе проложенной по лесному массиву.
АНАСТАСИЯ
Все взоры на первый забег были устремлены Анастасии, которая (судя по тренировкам) была хорошо готова бежать эту дистанцию. Состав участников был как всегда большим и сильным. Наша задача была простой - со старта встать во главу забегу (в первую тройку) и держаться за более сильными соперницами, так как нахождение более глубоко в забеге могло привезти к завалам, а также потери времени на обгонах, ведь трасса забега была не столь широкая, а в некоторых местах и совсем узкая, где разбежаться двум участникам уже было за счастье.
Я прекрасно знал и понимал, что в случае всех моих наставлений по тактике на забег задача - выполнить первый взрослый разряд будет реализована, а с ней и 100% призовое место.
Так как трасса проходила в один круг, то следить за ходом гонки в полной мере совершенно не реальная тема, поэтому отойдя от стартового створа вперед на 200 метров я решил посмотреть что будет происходить с момента выстрела, а уже далее идти на последний, самый сложный участок трассы перед финишем.
После старта все сразу пошло не по плану и Настя заняла место в пилатоне далеко не в первых рядах. 10-12 место явно было не с моих слов…но даже данную информацию я постарался принять как должное, хоть и был в большом негодовании. Настя даже на тренировках всегда начинает аккуратно, боясь что ее может не хватить. Данная позиция очень сильно выбивает ее из колеи, что в большей степени приводит к негативным последствиям на финише, чем возможность выполнить все поставленные задачи.
После этого следующий раз я мог увидеть ее на дистанции всего за 250 метров до финиша, когда необходимо было всем участникам преодолеть тягун длиною под 100 метров предварительно сбежав с горки по лесной тропе.
Увидев первых трех участниц я не увидел среди них Настю, что явно меня расстроило….Она держалась на четвертой позиции уступая примерно 5-7 секунд первой группе. В тот же момент за ней следовала по пятам пятая участница. Уже на самом подъеме Настя предприняла ускорение, которое дало ей отцепить преследователя сзади и начать медленно приближаться к третьей участнице у которой силы начали заканчиваться. До финиша оставалось буквально 70 метров, когда нужно было сделать поворот направо и пробежать петлю, когда Настя забыв об этом устремилась на финиш по прямой траектории….Всевозможными криками в ее след я пытался поставить ее на правильный маршрут, но она продолжала бежать прямо. Спустя только несколько секунд она осознала что бежит не туда и развернувшись на 180 градусов вернулась на трассу. К этому моменту преследователь уже ушла вперед оставив Настю на пятой позиции. Оставшиеся метры дистанции ничего конкретного уже не могли изменить в ходе событий. Догнать даже четвертое место Насте так и не удалось, проиграв ей всего 0,6 секунды. Итоговое время тоже было не в лучшем виде - 3.48 это явно не то, на что растягивали мы с ней….
Две поставленные задачи: первый разряд и призовое место ушли от нее своими же руками, а точнее ногами, которые устремились в нужное время не по нужному маршруту….
Подводя итоги ее выступления могу написать следующее, что находясь на дистанции ей не хватило самоконтроля. Бежать дистанцию и думать о чем то другом, а возможно совершенно не размышлять о том что делаешь здесь и сейчас приводит к таким последствиям. На таких стартах нужно от первого до последнего метра держать себя под контролем, так как трасса имеет постоянные смены направления, неровности и узкие участки, где необходимы не только физические, психологические, но и координационные способности в тяжелые моменты. Сегодня так, а что будет дальше по сезону мы скоро узнаем.
АНДРЕЙ
Следующим на старт вышел Андрей, тот самый который весь прошлый сезон содрогал дорожку, став дважды призером на Всероссийских стартах в Ижевске и Ярославле.
Для него это был тоже дебютный забег на кроссе, поэтому говорить о том, что здесь он также будет лидером - я не мог и для этого есть несколько причин:
- С его высоким ростом очень тяжело бежать такие технические забеги, особенно в подъемы.
- Его личный результат на 1 км тоже не столь высокий , чтобы быть уверенным в своих силах на 100%
Задача на забег была одна - бежать на место, а результат уже второе на сегодня. Как говорится будет первое а второе не заставит себя ждать.
Уже с первых метров после старта Андрей как лидер взял все в свои руки и помчал разгонять свой забег чтобы на исходе попытать счастье быстрым минутам. Не знаю что происходило по самой дистанции, но на последний отрезок перед тягунком он вышел на третьей позиции. По его бегу было видно что он терпит и выжимает из последних сил то, что поможет ему забраться на пьедестал почета. Совсем близко за ним бежал еще один соперник, который выжидал момента когда Андрей сдастся и без сил и борьбы отдаст ему бронзовую награду. Если говорить о первых двух участников, то они были примерно в 7-10 секундах перед ним и догнать их уже не было возможности. Цель на последний отрезок - сохранить третье место. И вот, поворот на право (который пропустила Настя), вираж по дуге и поворот на 45 градусов после которого всего в 15 метрах был заветный финиш. И тут откуда не возьмись пришла беда….Андрей скользит шиповками на грунте и падает на этом повороте…в тот же момент соперник за ним пользуется моментом и в последний момент отнимает у него медаль первенства. Быстро поднявшись Андрей добегает и финиширует четвертым….
Уже второй забег подряд мои воспитанники совершают досадные ненужные ошибки, которые приводят к печальным последствиям в призовом и результативном плане.
Обращая внимания на данную ошибку, а именно - падание, то здесь речь идет не только об усталости Андрея, но и о его расслабленности раньше времени. Видя перед собой финиш он в какую то долю секунды прогнал в своей голове что игра окончена и призовое место в кармане, что повлекло за собой то, что произошло….Несмотря на это результат 3.23 все равно не плохой, а лично для него - рекордный. Но я точно знаю что он может бежать еще быстрее.
КАТЯ
Выступая в категории до 16 лет Катя выходила на стартовую линию одним из лидеров забега. За ее плечами был большой опыт выступления на различном уровне забегов. В прошлом на этой трассе ей удалось залезть в призы и стать третьей в своем дебюте. Сегодня же задачи были совершенно другие - только победа.
С первых метров забега Катя взялась за свое и помчала вперед, не ожидая что ей кто то будет помогать. Только такая тактика позволяла ей думать о том, что отсидеться за ее спиной и набраться сил перед финишем не удастся никому.
Выбегая из леса на подъем она с легкостью везла всем пару десятков метров и явно контролировала происходящее за ее спиной. Выходя на финишную прямую Катя немного сбавила в темпе бега, понимая что ее уже не догнать. За три метра до финишной линии ей показалось что финиш чуть ближе и она сбавила и фактически остановилась, и только громкий мой крик дал понять ей что она еще не добежала. Резко включившись Катя сделала заветные несколько шагов вперед тем самым не дав сопернице позади воспользоваться небольшой нерасторопностью. Как итог Катя стала победителем Первенства Пензенской области по кроссу пробежав и подтвердив свой первый взрослый разряд.
КАТЯ 2
В этой же категории но во втором забеге (более слабом) участвовала еще одна Катя. Для нее это были вообще первые областные соревнования. Катя в нашей группе совсем с недавних дней. Еще год назад она бегала кроссы по 7 минут на километр и выживала на тренировках. Но ее упорство в тренировочном процессе и стремление к росту дает для нее плоды, о которых напишу дальше.
В апреле этого года Катя впервые выступила на районном кроссе, где сразу же выполнила третий разряд и попала в призовую тройку.
Выходя на этот старт ее задача была довольна простая: бежать за всеми и получать практику. Даже я не верил в то, что может сделать она здесь и сейчас, так как хоть забег и не самый быстрый, но бежать кросс на области это не районный забег.
С первых метров она встала вслед еще за одной нашей девушкой, о которой напишу далее, и помчавшись достаточно быстро до себя она ушла на дистанцию.
Оказавшись на подъеме я даже вначале не узнал бегущую первой Катю. Только нагрудный номер подсказал мне что это именно она. К этому моменту ей удалось убежать от всего забега достойно далеко и в гордом одиночестве она бежала к финишу. По ней было видно как ей тяжело и непросто, но ее умение терпеть как на тренировках несло ее только вперед. Пересекая финиш секундомер остановился на отметке 3:44, говоря о том что ей удалось войти в топ-6 по сумме двух забегов в их возрастной категории, где первой и была Катя из выше описанного раздела.
Ей удалось вновь переписать свой личный результат и при этом выполнить второй взрослый разряд.
Стремление быть лучше - главный показатель этого упорства. В этот день она расширила не только свои, но и границы тренера, который не мог поверить в ее успех.
ВЕРОНИКА
Как я уже писал выше, что вместе с Катей во втором забеге бежала и еще одна моя воспитанница - Вероника. Именно она возглавила забег и помчавшись за быстрыми минутами начала разгонять всех других участников. Только такой подход мог давать хоть какую-то возможность побороться за высокое место в итоговом протоколе.
Но что то пошло не так на дистанции и выходя на последний подъем Вероника бежала уже в уставшем состоянии. Все уговоры и выкрики не воспринимались ей в должном образе и переключиться и побороться за место под солнцем она так не смогла, добежав до финиша в том же среднем темпе бега. Как итог - результат очень слабый, даже для нее самой.
Важной особенностью ее неудачного выступления я считаю неумение терпеть и бороться с усталостью. Проще всего это добежать на том что осталось, чем перейти границу невозможного и сделать последний рывок. Да, это не делается только на стартах, это нужно выполнять и на тренировках тоже, чтобы понимать и оценивать свои возможности. Чудес не бывает.
МЛАДШЕЕ ПОКОЛЕНИЕ
На этом старте выступили и самые юные мои воспитанники. Две девочки 10-11 лет, для которых все только начинается в этом большой мире бега.
Для них задач не было совершенно никаких. Важно чтобы они получили удовольствие и опыт выступления на таком уровне старта. Выступая в самом юном возрасте и в самом слабом забеге им удалось пробежать уверенно, финишировав с результатом 4.20. В этот день они выполнили первый юношеский разряд, что совсем не плохо для их возраста.
Подводя итоги выступления могу сказать что я остался довольным, хоть и получил немало печальных моментов. Но это спорт и здесь бывают и не такие сценарии происходящего.