Учёные утверждают, что дополнительные 15 минут сна могут продлить жизнь на 10 лет. В ходе исследования с участием более 60 000 человек была обнаружена любопытная закономерность. Лишние 15 минут сна, 1.6 минуты спорта и полпорции овощей снижают риск преждевременной смерти более чем на 10%. Если увеличить время сна на 75 минут и ежедневно заниматься спортом хотя бы 12.5 минут, вероятность преждевременной смерти снижается вдвое. Этот вывод даёт надежду на простые пути к улучшению качества жизни. Заботьтесь о себе и не пренебрегайте сном.
Учёные утверждают, что дополнительные 15 минут сна могут продлить жизнь на 10 лет. В ходе исследования с участием более 60 000 человек была обнаружена любопытная закономерность. Лишние 15 минут сна, 1.6 минуты спорта и полпорции овощей снижают риск преждевременной смерти более чем на 10%.
Если увеличить время сна на 75 минут и ежедневно заниматься спортом хотя бы 12.5 минут, вероятность преждевременной смерти снижается вдвое. Этот вывод даёт надежду на простые пути к улучшению качества жизни.
Заботьтесь о себе и не пренебрегайте сном.
