ВИТАМИН D: ТО, О ЧЁМ НАМ "ЗАБЫЛИ" РАССКАЗАТЬ, КОГДА МЫ РАЗМЕНЯЛИ ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕСЯТОК
Вчера сдвинула попу к эндокринологу только потому, что уже третий месяц волосы сыпались, как листья в октябре, а энергии было столько, что я даже кофе перестала различать по вкусу от воды.
"У вас критический дефицит витамина D", - сказала врач, даже не поднимая глаз от моих анализов.
И знаете что? Я разрыдалась. Прямо там, в кабинете. Я-то думала, что это возраст, стресс, может климакс ранний (да, в 36 я уже готова была списать себя в утиль).
А оказалось – банальный дефицит витамина, о котором почему-то все вокруг молчат, когда дело касается женщин за 35.
Девочки, я хочу с вами поговорить начистоту. Мы так много внимания уделяем антивозрастным кремам, чудо-масочкам и филлерам, но почему никто не говорит о том, что происходит ВНУТРИ нас?
После 35 наше тело меняется, и никакие "молодильные яблочки" в виде ботокса этого не исправят, если мы не позаботимся о биохимии.
Витамин D – это не просто "витамин солнца" для костей. Это гормон, который влияет на ВСЁ:
На наше настроение и PMS (у кого месячные превращаются в американские горки настроения – поднимите руку!)
На нашу энергию (помните, как в 25 мы могли и потусить, и на работу, а сейчас выбираем – либо ужин приготовить, либо душ принять)
На наш вес (дааа, тот самый жирок на талии, который появляется из воздуха)
На наши волосы, ногти и кожу (спойлер: никакая косметика не спасет, если внутри дефицит)
После того как я начала принимать назначенные 5000 МЕ витамина D ежедневно, случилось что-то невероятное. Через месяц я перестала быть "диванным овощем", который рыдает над каждой мелодрамой.
Я снова ПОЧУВСТВОВАЛА себя. Без преувеличений.
И вот что меня бесит. Почему нам, женщинам, особенно после 35, не рассказывают об этом на каждом углу?
Почему гинеколог говорит "ну это возраст, привыкайте", а не выписывает направление на анализы?
Почему в женских журналах пишут про новые суперфуды и диеты, но не про то, что дефицит витамина D испытывают 87% женщин в северных широтах?
А вы знали, что даже летом, даже если вы загораете, вы можете НЕ получать достаточно витамина D? Особенно если вам за 35, потому что наша способность синтезировать его снижается с возрастом.
Я не пытаюсь сказать, что витамин D – это волшебная таблетка. Нет. Это лишь один из элементов пазла. Но для меня он оказался ключевым.
И последнее. Не бегите сейчас в аптеку за первыми попавшимися добавками. Сначала сдайте анализ на 25-OH витамин D. Узнайте свой уровень. Поговорите с врачом. Это важно.
Потому что знаете, что хуже дефицита? Передозировка, которая тоже возможна.
А теперь вопрос, который не даёт мне покоя: кто из вас проверял уровень витамина D за последний год? И если нет – почему вы позволяете себе жить на половину своих возможностей, списывая всё на "возраст" и "я уже не молоденькая"?
Делитесь в комментариях, мне правда интересно. И если хоть одна из вас пойдет сдавать анализы после этого поста – я буду считать свою миссию выполненной.
P.S. А ещё оказывается, низкий витамин D влияет на либидо. Так что если вы давно не хотели секса – возможно, дело не в мужчине, а в вашей биохимии. Но этот разговор я оставлю на следующий раз... 😉
