Ученые обнаружили очередной тревожный факт: микрочастицы пластика накапливаются там, где их меньше всего ожидали найти — в костной ткани, влияя на её здоровье и прочность. После таких новостей самое правильное — вспомнить и применять на практике простые правила, которые снижают его попадание в организм.
Что происходит с костями?
Масштабный обзор десятков исследований, опубликованный в журнале Osteoporosis International, подтверждает: микрочастицы пластика способны накапливаться не просто в органах, а глубоко в костной ткани и костном мозге.
«Частицы пластика могут проникать в глубокие слои костной ткани, такие как костный мозг, и потенциально вызывать нарушения в его метаболизме», — поясняет медик Родриго Буэно де Оливейра из Университета Кампинаса (Бразилия), слова которого приводит новостной портал New-Science.ru.
Чем это опасно? Микропластик нарушает работу клеток, отвечающих за рост и обновление костей — остеокластов и остеобластов. Лабораторные исследования показывают, что это приводит к снижению скорости роста костной ткани, ухудшению ее микроструктуры и усилению хрупкости. Ученые все чаще допускают, что повсеместное загрязнение пластиком может быть одним из скрытых факторов, способствующих глобальному росту заболеваемости остеопорозом.
Почему это касается лично вас?
Проблема в том, что микропластик неизбежно присутствует в нашей жизни. Мы потребляем его с водой и пищей, вдыхаем с воздухом. Полностью исключить контакт невозможно, но в наших силах его значительно сократить. Вопрос как защититься от микропластика перестает быть теоретическим и становится вопросом ежедневной практики.
Применяем в быту: как снизить воздействие микропластика
Вот простые и действенные правила, которым я стараюсь следовать сама. Они не требуют радикальных мер, но уже помогают снизить долю пластика в нашей жизни.
1. Никакого разогрева в пластике! Главное правило. Высокие температуры в микроволновой печи ускоряют миграцию частиц из контейнера в пищу. Перекладывайте еду в стеклянную или керамическую посуду.
2. Фильтруйте воду. Один из основных путей попадания микропластика в организм — водопроводная и бутилированная вода.
3. Отдавайте предпочтение стеклу и нержавейке. Храните продукты и остатки еды не в пластиковых контейнерах, а в стеклянных или в посуде из нержавеющей стали.
4. Осторожнее с одноразовыми чайными пакетиками. Многие из них содержат пластик (нейлон или полипропилен), который при заваривании горячей водой попадает в напиток. Переходите на листовой чай с ситечком.
5. Пересмотрите косметику. Откажитесь от скрабов и гелей для душа с пластиковыми микрогранулами (ищите в составе Polyethylene (PE), Polypropylene (PP) и др.). Выбирайте продукты с натуральными абразивами (соль, сахар, молотые косточки).
6. Альтернатива пластиковой зубной щетке – бамбуковая.
7. Чаще проводите влажную уборку. Микропластик оседает на пыли. Регулярная влажная уборка и использование пылесоса с HEPA-фильтром помогают уменьшить его количество в воздухе.
8. Проветривайте помещения. Регулярное проветривание снижает концентрацию пыли и летучих частиц пластика в воздухе дома.
9. Отдавайте предпочтение изделиям из натуральных материалов. При покупке одежды, постельного белья, штор и ковров выбирайте лен, хлопок, шерсть, вместо полиэстера, акрила и нейлона.
10. Откажитесь от одноразового. Тканевая сумка для покупок и своя кружка для кофе — это не только экологично, но и полезно для вашего здоровья.
Вывод прост: защита от микропластика превратилась из абстрактной экологии в конкретную заботу о здоровье. Пришло время действовать, и начать можно прямо с сегодняшнего дня.